集中力がないまま練習を始めて・・・

小さな「むむっ」ということが積み重なり、とても気分が乗らなかった昨日の夕方から今朝にかけて。

 

夜はぐっすり眠れたけれど、朝起きても頭の中がぐちゃぐちゃーーーっ。

 

アーサナプラクティスの前のメディテーションも気が散ったままで話にならない😟。笑っちゃうぐらいに ぐちゃぐちゃ。

 

ヨガマットの上に立って身体を動かし始めても集中力散漫な感じが続いたところで、ふと思い出した。

 

過ぎたことを 今 あれこれ思ってもその過去には戻れない
先のことを 今 心配してもその未来はまだ来ていない

だから 今 にフォーカスする。

 

5年ぐらい前にヨガの先生がクラス中に言っていたことです。多分その時も集中力散漫だったからこそ頭にすっと入ったのか、それ以来ずっと頭のかたすみに残っていて、時折必要な場面で思い出していました。

 

そして今朝もこの言葉を思い出し、「今あれこれ考えても何も変わらないのだから、せめてマットの上にいる今だけは練習に集中しよう」と気持ちが切り替わり、集中力が戻ってきました。
何でもう少し早くに思い出さなかったのだろう???

 

頭の中がぐちゃぐちゃ=心も落ち着かずだったから、身体も思うように動かないだろうと思っていたけれど意外とそうでもなくてビックリ。

 

おかげで、練習を終えた後は少し落ち着きました。

 

 

小さなことで「むむっ」となり、それと関係ないことでまた「むむっ」が起こり・・・が積み重なっての悪循環。ああ、メンタルが弱いなとネガティブな面にフォーカスするのではなく、ぐちゃぐちゃ感が消えてヨカッタね、とポジティブに捉えるようにしています。

 

あれこれ考えたからといってその場で物事が全て解決するのではなくて、今それを考えても無駄ですよ、があることも再認識。

 

ちなみにトップ画像は先週末のバイロンベイで。これもバイロンベイ ↓

 

 

気が付いたらあっという間に12月。年末にはもう少しゆっくりとどこかで自然に触れ合う時間を持ちたいなあ。

 

気持ちよく一年を終えられるよう、引き続き日々穏やかに軽やかに、無駄な思考はサクサク消去!を目指していきます 🙂

 

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