12/17(日)リストラティブヨガ – Brisbane North

今年最後のリストラティブヨガのクラスです。

 

リストラティブヨガは「動的」なヨガとは異なり、動きの殆どない「静的」なヨガです(立ちポーズはありません)。

 

クラスの間、身体はボルスター・ブロック・ベルト・ブランケット・椅子・壁・アイピローなどのプロップス(補助用具)にサポートされます。心地良い体制でひとつのポーズを長めにとることで、心身が深いリラクゼーション状態に導かれていきます。

 

日頃気づかないうちに抱えている心身の緊張感が解放され、本来自分が持っている身体の機能が回復(=RESTORE)されるヨガです。

 

身体の余計な緊張や負担が少なくなると呼吸も穏やかになり、心の静寂にもつながります。

 

100%受け身でいられる時間

2017.12.04

 

リストラティブヨガの効果(一例)

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・緊張した心や身体の解放
・精神的な不安定感の軽減
・内臓機能の活性化
・ホルモンバランスの調整

 

クラスの間はシンギング・リン®の音と波動も感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。

 

 

 

12/17(日)リストラティブヨガ @ブリスベンノース・Bray Park

  • 時間
    14:00-15:30 その後少しお茶時間
    終了後はリラックス効果で少しぼんやりしますので、お急ぎでなければお茶を飲んで一息ついてからお帰りください。
  • 持ち物
    ヨガマット(レンタル:初めての方は無料、それ以外の場合は $2 を申し受けます)
    ハンドタオル(ボルスターの上にのせて使います)
    当日の気温に応じて、軽く羽織れる上着や靴下
  • 料金
    $20
  • 参加のお申込み
    こちらよりご連絡ください

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

オーストラリア・ブリスベン在住ヨガティーチャー。東京都出身、在豪歴延べ12年(パース・シドニー・ブリスベン)。日豪での会社員生活からのヨガティーチャー転身。ヨガ翻訳や日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®を使ったサウンドヒーリングもしています。日々楽しく軽やかに穏やかに。