愛用中の瞑想アプリ – Insight Timer

 

瞑想アプリには色々ありますが、今私が使っているのは

 

Insight Timer

 

ヨガ雑誌で紹介されていたのを見てから使い始め、はや1年以上経過しています。

 

瞑想する時間をセットできるだけでなく、インターバルタイマー機能もあるので、例えば全体30分の瞑想中に10分ごとにアラームを鳴らす、なども可能です。記録してくれるので、あとで自分がどれだけやったのかを振り返ることもできます。

 

タイマーだけでなく、誘導瞑想も沢山種類があるので、無音でなく誰かの誘導で瞑想をしたい場合にはこれを使うのも良いかもしれません(ほとんどが英語ですが、日本語もあります)。

 

 

そして、瞑想時間の記録だけでなく、他のアクティビティのタイマーセット&記録もできます。

 

以前他のアプリを使ったこともありましたが、Insight Timerの方がシンプルで使いやすかったので、こちらで落ち着いています。

 

時間を測るだけならアプリを使わなくてもできますが、瞑想を習慣づけてみたいと思う人はアプリを利用して日々の記録をつけたり、振り返ったりしてモチベーションを上げるのも良い方法だと思います。

 

Happy Practice 🙂

 

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ABOUTこの記事をかいた人

オーストラリア・ブリスベン在住ヨガティーチャー。東京都出身、在豪歴延べ12年(パース・シドニー・ブリスベン)。日豪での会社員生活からのヨガティーチャー転身。日々楽しく軽やかに穏やかに。