11/12(日)リストラティブヨガ – Brisbane North

 

リストラティブヨガは「動的」なヨガとは異なり、動きの殆どない「静的」なヨガです(立ちポーズはありません)。

 

リストラティブヨガでは自分の身体に負担を一切かけずにヨガのポーズをとり、ボルスター・ブロック・ベルト・ブランケット・椅子・壁・アイピローなどのプロップス(補助用具)に全身を委ねます。

 

一見ただ寝転がってるようで何の効果があるの?と思われがちですが、この楽な体制でも背骨は各方面に動いており、ゆるやかなストレッチ効果もあります。

 

 

身体の余計な緊張や負担が少なくなると呼吸も穏やかになり、心の静寂にもつながります。

 

リストラティブヨガの効果(一例)
・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・緊張した心や身体の解放
・精神的な不安定感の軽減
・内臓機能の活性化
・ホルモンバランスの調整

 

 

最後のシャバアーサナではシンギング・リン®の音と波動も感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。

 

11/12(日)リストラティブヨガ @ブリスベンノース・Bray Park

  • 時間
    14:00-15:30 その後少しお茶時間
    終了後はリラックス効果で少しぼんやりしますので、お急ぎでなければお茶を飲んで一息ついてからお帰りください。
  • 持ち物
    ヨガマット(レンタル:初めての方は無料、それ以外の場合は $2 を申し受けます)
    ハンドタオル(ボルスターの上にのせて使います)
    当日の気温に応じて、軽く羽織れる上着や靴下
  • 料金
    $20
  • 参加のお申込み
    リストラティブヨガ参加希望の旨を明記の上、こちらよりお願いいたします。準備の都合上、クラス前日の11日(土)までにお知らせください

 

 

 

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