10/15(日) リストラティブヨガ

 

リストラティブヨガは「動的」なヨガとは異なり、動きの殆どない「静的」なヨガです(立ちポーズはありません)。

ボルスター・ブロック・ベルト・ブランケット・椅子・壁・アイピローなどのプロップス(補助用具)を使い、それらに身体を完全に委ねることで身体の静寂だけでなく心の静寂へも導いていきます。

 

リストラティブヨガを受けられた方からのご感想

  • 寝ていたわけではなく、ちゃんと意識はそこにあったのですが、自分の中に沈んでいった、みたいな感覚でした。
  • 単にだらんとするわけではなく、プロップスを使ってそれぞれアーサナがあり、きちんと体を使っている感はあるのに信じられないくらいのリラックス効果

 

「積極的に休息を取る(active relaxation)」ことで本来自分が持っている身体の機能を回復(=RESTORE)させることを目的としたヨガです。

日々心身を忙しくさせている方だけでなく、「そんなに疲れていないよ」と思っている方でもリストラティブヨガをした後で「実は忙しかった自分の心と身体」に気が付くことがあります。

日頃気づかないうちに抱えている心身の緊張感を解放して深いリラクゼーションを味わいましょう。

ヨガ未経験、身体を動かすのが苦手という方でも無理なくできるヨガです。

 

◎ リストラティブヨガの効果

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化

*治療行為ではないことを予めご理解ください

 

睡眠以外で、心と身体の両方を同時にしっかりと休ませている時間はありますか?

90分のリストラティブヨガで完全な休息の時間を味わっていきましょう。

 

シンギング・リン® の音も体験していただけます 🙂

 

10/15(日)リストラティブヨガ @ブリスベンノース・Bray Park

  • 時間
    14:00-15:30 その後少しお茶時間
    終了後はリラックス効果で少しぼんやりしますので、お急ぎでなければお茶を飲んで一息ついてからお帰りください。
  • 持ち物
    ヨガマット(レンタル:初めての方は無料、それ以外の場合は $2 を申し受けます)
    ハンドタオル(ボルスターの上にのせて使います)
    (当日の気温に応じて)軽く羽織れる上着や靴下
  • 料金
    $20
  • 参加のお申込みこちらよりお願いいたします 準備の都合上前日14日(土)までにお知らせください

 

 

 

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