ヨガをする時間

毎朝のヨガ時間、本当は5時~6時ぐらいにしたいのですが、平日は夫のお弁当作りや洗濯、その他もろもろが全部終わる7時以降から始めています。

 

お弁当は保温容器に入れるから出かけるギリギリの時間に出来上がるようにしたいので、先に作ってから練習という選択肢はなし。

 

洗濯は練習と洗濯機の稼働が同時進行だと途中で洗濯が終わってしまい、電源を切る(終わった時のアラームの音がうるさいのです💦)→ 洗濯物を外に干す、でヨガを中断したくないので、先に済ませるようにしています。

 

ヨガは朝やるのがいいのか、夜やるのがいいのかと聞かれることがよくありますが、どちらの時間でも出来るのであれば朝がベストです。

 

インドで見た夜明け

 

人間は自然と共に生きているので、自然界が活動を始める夜明け前がヨガの練習に適していて、朝の静かな時間は浄化作用が高まるとも言われています。

 

私自身の経験では、夜明け前からの練習の方が、日が昇ってからよりも集中力が高まるし、心と身体のつながりを敏感に感じることができます。

 

 

そうは言ってもライフスタイルは人それぞれ、皆が皆 朝に練習できるわけではないので(私も夜明け前にはなかなかできないし)、まずは時間帯にこだわらず、できる時にするのが一番ですね。

 

Happy Practice 🙂

 

 

コメントはこちら