家でするヨガ、動画やアプリを使わないでする時は、ポーズをどう組み合わせたら？と迷うかもしれません。   できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係を考えながら練習をすると効果もあがり、練習の幅が広が…

自宅待機、緊急事態宣言…家でのヨガに切り替えざるを得なくなった人が増えていると思います。 スタジオでヨガができない分頑張る！とスイッチを入れるのは良いけれどほどほどに、無理をしないで続けるためのポイントをヨガジャーナルオ…

新型コロナウイルス感染症に伴う影響で相変わらずの状況ですが、この時期はいかにメンタルを保つかも大切になってきますよね。   在宅時間が多い今は自分の生活を見直す良い機会。自分の心身を疲れさせないように、私は自分…

  ヨガのポーズで気をつけたい体の各パーツの位置（アライメント）。   腕や足の位置はクラスで指示されている時は注意するけれど、指示がない時や家で一人で練習をしている時にはなかなか気が付かなかったりし…

少しの間お休みをしていたヨガジャーナルオンラインでのライター活動、今月より再開しています。   場所にとらわれず短時間でできる、ストレス解消方法のご紹介です。イメージしながら…がポイント！   日照時…