ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。
ポーズのコツや注意点をあげたらキリがなく、一つの記事にまとめることはかなり難しいのですが、まずココを見直して！というポイントをヨガジャーナルオンラインの記事で書きました。
こちらよりどうぞ
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前屈・ダウンドッグが上達！床との「接地面」を意識する３つの方法
Happy Practice 🙂
前屈・ダウンドッグ、ヨガで床との「接地面」を意識！
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