カンタス航空の機内エンターテイメントの一部に Guided Meditation （誘導瞑想）がありました。
海、山、森林などの映像と、女性ヨガティーチャーの心地よい声（私好みの声でした！）による10分程の誘導瞑想。
綺麗な景色の映像なので見ているだけでも楽しいです。
- 目を閉じてガイドにあわせて瞑想
- ぼんやり映像を見てガイドは殆ど聞かずに瞑想
私はこの二通りで楽しみました。
（時間と暇はたっぷりあるので）それぞれの映像で誘導の内容も違うのかと、全て聞いてみたのですが同じでした。
カンタス航空のYouTubeでも同じものが見られます。自宅で瞑想をする際のお供にも良いかと思います。
ちなみに、飛行機ではトイレに行くついでに人から見えないところで ウォーリア 1 （腕をあげない）をする私です。気持ち良いですよ！
Happy Practice 🙂
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