1/28(日) リストラティブヨガ – Brisbane North

リストラティブヨガは「動的」なヨガとは異なり、動きの殆どない「静的」なヨガです（立ちポーズはありません）。

自分の力で身体を支えるのではなく、ボルスター・ブロック・ベルト・ブランケット・椅子・壁・アイピローなどのプロップス（補助用具）が身体をサポートするため、身体を動かすのが苦手な方でも心配なくできるヨガです。

サポートされた心地良い体制では身体の余計な緊張や負担が少なくります。それにより呼吸も穏やかになり、心の静寂にもつながります。

日頃気づかないうちに抱えている心身の緊張感が解放され、本来自分が持っている身体の機能が回復（=RESTORE）されるヨガです。

リストラティブヨガの効果（一例）

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る（自律神経を整える）
・緊張した心や身体の解放
・精神的な不安定感の軽減
・内臓機能の活性化
・ホルモンバランスの調整

クラスの間はシンギング・リン®の音と波動も感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。