11/12（日）リストラティブヨガ – Brisbane North

リストラティブヨガは「動的」なヨガとは異なり、動きの殆どない「静的」なヨガです（立ちポーズはありません）。

リストラティブヨガでは自分の身体に負担を一切かけずにヨガのポーズをとり、ボルスター・ブロック・ベルト・ブランケット・椅子・壁・アイピローなどのプロップス（補助用具）に全身を委ねます。

一見ただ寝転がってるようで何の効果があるの？と思われがちですが、この楽な体制でも背骨は各方面に動いており、ゆるやかなストレッチ効果もあります。

身体の余計な緊張や負担が少なくなると呼吸も穏やかになり、心の静寂にもつながります。

最後のシャバアーサナではシンギング・リン®の音と波動も感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。