ヨガクラスに参加していれば先生がポーズのやり方を直接指示してくれたり、体に手を添えてアジャストをしてくれることはありますが、それがない家でのヨガでは
これでやり方はあっているのかな…
と思うことがきっとあるかな～と思います。
ポーズについては話し出したらキリがないですが、自分でできるチェック方法についてヨガジャーナルオンラインの記事で書きました。まずここから始めてみたら良いかなと思います。
こちらよりどうぞ
↓
「自分のポーズはこれで大丈夫？」おうちヨガ4つのセルフチェック方法
自分のヨガポーズはこれでいいの？と思ったら
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