ヨガのポーズは頭では言われたことを理解しているつもりでも、体がその通りに動いていないことはよくあります。
ポーズで見られるうっかりアライメントはあるものですが、今回は「戦士のポーズ2」でよくある5つのミスアライメントについてヨガジャーナルオンラインの記事で書きました。
トップ画像の写真はオンラインヨガクラスでその中のひとつを改善するための練習をしているところです。
意識しないと「うっかり形」になりがちなアライメントは、逆を言えば意識すれば直せるということ。頭の中でポーズの出来上がりを想像するだけでなく、実際に自分がどう動かしているのかにもきちんと意識を向けていくと良いと思います。
記事はこちらよりどうぞ
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より安定感を得るために！戦士のポーズ2、よくある5つのミスアライメント改善法
オンラインクラスでもポーズのうっかりアライメントについては時に細かく（笑）説明させていただいています。
Happy Practicing 🙂
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