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ヨガを始めてみたいけれど身体が硬いから出来るか心配・・・

英語でのインストラクションは頭でついていくのに精いっぱい。特に身体の動かし方の細かい指示は聞き逃すことが多い。

 

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか?

 

yogazohでは日本語でのインストラクションによるヨガクラスも行っています。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

 

ひとつのアーサナ(ポーズ)には簡単なやり方から、少し負荷を加えるやり方まで、いくつかのバリエーションがあります。また、ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス(補助器具)も完備していますので、これらを使って負荷を調整することもできます。そのため、ヨガ初心者の方も、経験者の方も一緒にクラスを受けられます。

 

クラスの中で随時オプションを提示しますので、難しいと思ったらやりやすい方を選んください。 ある程度慣れてきた方は少しチャレンジを。 周りの人と同じようにする必要はありません。ご自分のペースを判断してやってみましょう。

 

身体の柔軟性よりも、心の柔軟性を意識してみてください。

 

 

気になることやご質問があればクラス参加前にお気軽にお知らせください。クラスでお会いできるのを楽しみにしております。

 

See you on the mat 🙂