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ヨガを始めてみたいけれど身体が硬いから出来るか心配・・・

ローカルのヨガスタジオでのクラスは、英語でのインストラクションは頭でついていくのに精いっぱい。気が付いたら他の人と違う動きをしていた。

 

こんなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか?

 

yogazohは日本語でのインストラクションによるヨガクラスです。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

 

ひとつのアーサナ(ポーズ)には簡単なやり方から、少し負荷を加えるやり方まで、いくつかのバリエーションがあります。また、ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス(補助器具)も完備していますので、これらを使って負荷を調整することもできます。そのため、同じクラスでも初心者・経験者問わず参加できます。

 

その日が初心者・ヨガ経験が少ない人ばかりならやさしい動きを中心に、ある程度慣れた方ばかりなら少し負荷を上げるといったクラス構成もしています。

 

クラスの中で随時オプションを提示しますので、難しいと思ったら、簡単なやり方を選んでみましょう。 ある程度慣れてきた方は少しチャレンジを。 周りの人と同じようにする必要はありません。無理なくご自分のペースでやってみましょう。

 

 

気になることやご質問があればクラス参加前にお気軽にお知らせください。クラスでお会いできるのを楽しみにしております。

 

See you on the mat 🙂