ヨガ & サウンドヒーリング（ブリスベン・ノース）

オーストラリア・ブリスベン – 日本人講師によるヨガクラス＆サウンドヒーリング

ヨガを始めてみたいけれど出来るかな・・・

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか？

ヨガというと「ポーズの完成度」を気にしがちですが、見た目（ポーズ）よりも、自分の身体が気持ちよく反応しているか？身体に負担をかけていないか？身体が快適な状態であるか？が大切です。

クラスで行うのは身体の柔軟性を目指すだけのヨガ、難しいポーズに挑戦するヨガ、ではありません。ヨガで体だけでなく心も安定させていきましょう。

ヨガの他に、心身のバランスを取り戻すツールとして、日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®を使った音浴会や個別サウンドセラピーなども行っています。

ヨガと音の効果を活かして毎日おだやかに過ごせるよう、サポートをさせていただいています。お気軽にお問い合わせください。

どんな人が教えているの？ 講師プロフィールはこちらより

ハタヨガ – Hatha Yoga

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながら、安全で快適にアーサナ（ポーズ）をとれるよう、アライメント（体の各パーツの位置）にも気を配ります。参加者の方のヨガの経験やその日の体調に応じたポーズの取り方のアドバイスも行っています。クラスの最後はシンギング・リン®の音をききながらのシャバアーサナ（お休みのポーズ）でリラックス。

シンギング・リン®音浴会 – Group Sound Bath

ヨガマットの上にうつ伏せ、仰向けになってシンギング・リン®の音と響きを感じます。お一人ずつ、背中とお腹にリンを乗せていきます。繊細な響きを体で直接感じていただきながらゆっくりと過ごす、グループセッションです。

ヨガマット、その他補助用具は全てご用意しています。

詳細、スケジュールはこちらよりご覧ください。

音浴リストラティブヨガ – Sound Bath Restorative Yoga

2-3名さまで随時予約制にてクラスを受け付けております。

運動量が殆どないリラクゼーション重視のヨガです。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどの補助用具（プロップス）を使い、全身を心地よくサポートした状態でひとつのポーズを長めに取ることで身体と心の動きを止めて休め、それらの回復（Restore）を目指します。心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着き、自律神経を整える効果があります。

クラス中は日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®の音を聞き、振動を体に感じることで（お体の上にリンを乗せます）、リラックス効果を更に高めていきます。

シンギング・リン® について
（シンギング・リン®協会ウェブサイト）

リストラティブヨガの効果（治療行為ではないことを予めご了承ください）

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る（自律神経を整える）
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・睡眠の質の向上
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化

シンギング・リン® サウンドセラピー

日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®を使った個別サウンドヒーリングセッションを行っています（予約制）。

詳細はこちらよりご覧ください。