日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

オーストラリア・ブリスベンで日本語でヨガを習ってみませんか？

ヨガを始めてみたいけれど出来るかな・・・

英語でのインストラクションだと身体の動かし方の細かい指示を聞き逃してしまう。

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか？

yogazohでは日本語でのインストラクションによるヨガクラスを行っています。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

ヨガというと「ポーズの完成度」に意識が向きがちですが、見た目（ポーズ）よりも、自分の身体が気持ちよく反応しているか？身体に負担をかけていないか？身体が快適な状態であるか？が大切です。その判断基準のひとつとなる「呼吸」を大切にすることをクラスでは重視しています。

身体の柔軟性を目指すだけのヨガ、難しいポーズに挑戦するだけのヨガ、ではありません。ヨガで体だけでなく心も安定させていきましょう。

どんな人が教えているの？ 講師プロフィールはこちらより

オンラインヨガクラス

Zoomを使った60分のハタヨガクラスです。対面でのクラスと同様に、体の動かし方やポーズのポイントを丁寧にお伝えしながら、ひとつひとつのポーズをゆっくりと行います。参加者の皆さんが動きについていこうとカメラを見続けることなく、ご自分の動きに集中できるようにしています。

また、クラス中は皆さんのポーズの確認をし、必要に応じてポーズをやりやすくする方法や深める方法をお伝えします。

クラス詳細はこちらよりご覧ください。

オンラインヨガクラス（オーストラリア・ブリスベンより）

12/05/2020

ハタヨガ （Hatha Yoga）・スタジオクラス

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながら、安全で快適にアーサナ（ポーズ）をとれるよう、アライメント（体の各パーツの位置）にも気を配ります。参加者の方のヨガの経験やその日の体調に応じたポーズの取り方をアドバイスします。

音浴リストラティブヨガ – Sound Bath Restorative Yoga

*このクラスは参加者を日本人の方に限定していないため、英語でのインストラクションで行いますが、日本語のサポートも可能です。

運動量が殆どないリラクゼーション重視のヨガです。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどの補助用具（プロップス）を使い、全身を心地よくサポートした状態でひとつのポーズを長めに取ることで身体と心の動きを止めて休め、それらの回復（Restore）を目指します。心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着き、自律神経を整える効果があります。

クラス中は日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®の美しい音と響きを味わうことで、リラックス効果を更に高めていきます。

シンギング・リン® について
（シンギング・リン®協会ウェブサイト）

リストラティブヨガの効果（治療行為ではないことを予めご了承ください）

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る（自律神経を整える）
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・睡眠の質の向上
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化

スケジュールはこちらよりご覧ください。

マタニティヨガ

妊娠時のマイナートラブルの予防・緩和といった身体的な面からのアプローチと、ゆっくりとした動きと呼吸によってリラクゼーション効果を高めるという内面からのアプローチで、お母さんが心身健康な時間を過ごす → お腹の赤ちゃんの健康へと繋げていきます。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子などのプロップスを使い、安全に快適にヨガができることを第一としています。これまでヨガをしたことがなくても、運動不足気味でも大丈夫です。

プライベートレッスン、もしくは3名様までのセミプライベートレッスンでの受付となります。クラスは1回75分、料金（人数によって異なります）・日時はお問い合わせください。

★お問い合わせの際は現在の妊娠週数もあわせてお知らせください。

サウンドヒーリングセッション

日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®を使った個別サウンドヒーリングセッションを行っています。

詳細はこちらよりご覧ください。

シンギング・リン® サウンドヒーリングセッション

21/01/2019