「観る」体験へ。

2023.03.21 Kayoko

ここ数年ブログ更新の頻度がすっかり鈍くなっていましたが、ついに１年近いブランクに到達してしまいました。（新記録！いえーいっ！…なんて言っている場合ではナイヨネ…）さて。今日（2023年3月21日）は日本では春分の日…

シンギング・リン® 音瞑想 │ インスタライブ

2021.04.12 Kayoko

この一か月弱ほど、シンギング・リン®を2-5分程度奏でるインスタライブをしています。ほぼ毎日、朝か夜にという結構な頻度ですが、短時間だし、自分も音を聞いてリラックスできるので「ライブやってます感」はあまりありません。 …

2020.09.18 Kayoko

数日前から右の手首に痛みが。ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。どれぐらいの痛みかというと四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。ヨガに影…

2020.04.23 Kayoko

一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります（私の個人的感想ですが）。でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。 &nbsp…

2020.01.20 Kayoko

年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな～」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…

2019.11.12 Kayoko

自分がヨガのクラスをしていて思うのが毎回同じことを言ってるよなあ私の場合、特に呼吸のことが多いです。息をとめないで吸う前にきちんと吐いてポーズの形よりも呼吸を優先して …

2019.10.29 Kayoko

ポーズのやり方はわかっているのに家でやるヨガは何だか思うようにできない、やった感を得られない。そんな声をよく聞きます。だいたい共通しているのは「集中できない」。私たちは日頃忙しい環境にいる…

2019.10.17 Kayoko

ヨガをしたことがなくても「瞑想といえばあの座り方だよね？」と思い浮かぶあの座り方…実は楽ではないですよね？「瞑想をする時の座り方はこうであるべき」と形にこだわるのではなく、…

2019.07.03 Kayoko

実は今日から10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加する予定でした。 10日間は外部との連絡が一切取れない（＝メールチェック不可）このコース。それは承知の上で、何とかなる（する）つもりで数か月前に申し込んだのですが、結局…

2019.07.02 Kayoko

先日のシンギング・リン®のセッションでのことです。体験後に感想の記入をしていただくように、記入用の紙を挟んだボードとボールペンを用意していました。途中でそのボールペンが見当た…