珍しくおこった手首の痛みとヨガの練習

2020.09.18 Kayoko

数日前から右の手首に痛みが。ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。どれぐらいの痛みかというと四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。ヨガに影…

仕事前や休憩時に…セットでやりたい簡単ヨガ＆瞑想

2020.04.23 Kayoko

一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります（私の個人的感想ですが）。でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。 &nbsp…

2020.01.20 Kayoko

年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな～」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…

2019.11.12 Kayoko

自分がヨガのクラスをしていて思うのが毎回同じことを言ってるよなあ私の場合、特に呼吸のことが多いです。息をとめないで吸う前にきちんと吐いてポーズの形よりも呼吸を優先して …

2019.10.29 Kayoko

ポーズのやり方はわかっているのに家でやるヨガは何だか思うようにできない、やった感を得られない。そんな声をよく聞きます。だいたい共通しているのは「集中できない」。私たちは日頃忙しい環境にいる…

2019.10.17 Kayoko

ヨガをしたことがなくても「瞑想といえばあの座り方だよね？」と思い浮かぶあの座り方…実は楽ではないですよね？「瞑想をする時の座り方はこうであるべき」と形にこだわるのではなく、…

2019.08.09 Kayoko

誘導の言葉がカギ？シャバアーサナの時や、リストラティブヨガ・陰ヨガ、ポーズをある程度の時間ホールドするリラックス系のヨガクラスの最中でわりとあるあるなのですが、クラス中に先生がやたらと喋り続ける &#x1f5e3…

2019.07.03 Kayoko

実は今日から10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加する予定でした。 10日間は外部との連絡が一切取れない（＝メールチェック不可）このコース。それは承知の上で、何とかなる（する）つもりで数か月前に申し込んだのですが、結局…

2019.07.02 Kayoko

先日のシンギング・リン®のセッションでのことです。体験後に感想の記入をしていただくように、記入用の紙を挟んだボードとボールペンを用意していました。途中でそのボールペンが見当た…

2019.07.01 Kayoko

一年の前半最終日の昨日はシンギング・リン®の時間を過ごしました。ブリスベン北のサバーブ、 Petrie にある、スピリチュアル関連商品（クリスタル、オラクルカード、書籍など）やリーディングな…