これをやってみよう！と思った何かを毎日短時間でも続けるとき、それが嫌なことではないのに実行できないことはありませんか？ 例えば・・・   「毎日10分瞑想する」   瞑想するといい、瞑想…

  今日 Facebook が “On this Day” （過去のこの日）をこの写真とともにお知らせしてくれました。   （ちょっとボケ気味ですが）   ６年前の今…

今週より日本語ヨガクラスでは自由参加という形でメディテーション（瞑想）時間を設けています。   メディテーションに興味はあるけれど、やろうと思うけれど・・・   集中できない 家では静かに過ごせる時間…

  あ、今日（明日・来週）ヨガか～ 行こうかな～   でも、なんか面倒くさいなあ身体もかったるい感じだし家でゆっくりしたいな「ヨガ」っていう気分じゃないし別に今日行かなくても次でいいしね～YouTube見ながらでもできる…

  瞑想アプリには色々ありますが、今私が使っているのは 　 Insight Timer 　 ヨガ雑誌で紹介されていたのを見てから使い始め、はや数年経過しています。 　　　 瞑想する時間をセットできるだけでなく、インターバ…