年明けから１週間が過ぎて「通常運転」に戻り、年末年始でお休みだったヨガクラスに復活する方もいるでしょう。   ブランクがあると体が動くのか？に始まり、色々心配（緊張）することがあるかもしれませんが、そんな時に心…

  ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。   ポーズのコツや注意点をあげ…

ヨガを始めたころ「インストラクションの通りにちゃんと体を動かそう！」と頑張っていたのですが、実は必要以上のことをしてしまっていた、という経験があります。   一生懸命なのはいいけれど加減をすることも必要、やれば…