日本語ヨガクラス(ブリスベン・ノース)

ブリスベン 日本語ヨガ ヨガ リストラティブヨガ ヨガインストラクター ヨガ講師

 

日本語でヨガを習ってみませんか?

 

ヨガを始めてみたいけれど身体が硬いから出来るか心配・・・

英語でのインストラクションだと身体の動かし方の細かい指示を聞き逃してしまう。

 

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか?

 

yogazohでは日本語でのインストラクションによるヨガクラスも行っています。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

 

ひとつのアーサナ(ポーズ)には簡単なやり方から、少し負荷を加えるやり方まで、いくつかのバリエーションがあります。また、ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス(補助器具)も完備していますので、これらを使って負荷を調整することもできます。そのため、ヨガ初心者の方も、経験者の方も一緒にクラスを受けられます。

 

それぞれの方にあった練習方法をアドバイスしますので、ご自分のやりやすい方法を選んください。 ある程度慣れてきた方は少しチャレンジを。 周りの人と同じようにする必要はありません。ご自分のペースを判断してやってみましょう。

 

講師プロフィール

 

スタジオ所在地

Bray Park, Brisbane (ブリスベンシティより北へ約30km)

最寄駅 – Redcliffe Peninsula Line・Bray Park 駅 徒歩15-20分 or バス5分

 

ハタヨガ – Hatha Yoga

 

 

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながらアライメント(体の各パーツの位置)にも気を配り、快適な体制でアーサナ(ポーズ)をとっていきます。

最後のシャバアーサナ(休憩のポーズ)では、シンギング・リン® の音を聞きながら、心身穏やかな状態でクラスを終えます。

◎クラス終了後、10分間のメディテーション(瞑想)の時間を設けています。準備や説明の時間を含め、長くても合計20分以内で終了します。60分のクラスだけで帰られても、メディテーションまで参加されるのも自由です。お気軽にどうぞ 🙂

 

 

  • クラス日時
    火曜日 9:30-10:30
    木曜日 9:45-10:45

最新のスケジュールはこちら

 

  • 料金
    カジュアル $18 / 5クラスパス $80(有効期限なし)
    ヨガマットレンタル  $2(初回参加の方は無料)

***購入されたクラスパスの返金・他の方への譲渡はできません。

ヨガマットの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

 

オンライン予約はこちらより
(2回目以降ご参加の方)

 

 

リストラティブヨガ – Restorative Yoga

 

 

運動量が殆どない、リラクゼーション重視のクラスで、心身の休息と回復(Restore)を目的としています。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどプロップスを多用し、楽に全身をサポートした心地よい体制でひとつのポーズを長めに取ります。

心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着いて、自律神経が整う助けにもなります。

リストラティブヨガの効果
・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化
*治療行為ではないことを予めご理解ください。

 

 

  • クラス日時(月に一度実施)
    10月6日(土)14:00-15:45
    この日は英語インストラクション+日本語サポートでのクラスとなります

 

  • 料金
    $30(前日までの事前振り込み)
    $35(当日お支払い)
    マットレンタル $2(初めて参加の方は無料)

 

開始24時間前をきってからのキャンセルは返金不可となります(他の方への譲渡は可能です)。予めご了承ください。

 

ヨガマット・アイピロー・ボルスターの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。