日本語ヨガクラス(ブリスベン・ノース)のご案内

 

日本語インストラクションで言葉のストレスなくヨガをしてみませんか?

 

ハタヨガ – Hatha Yoga

 

 

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながらアライメント(体の各パーツの位置)にも気を配り、快適な体制でアーサナ(ポーズ)をとっていきます。必要に応じてプロップス(ブロックやベルトなどの補助器具)も使います。

最後のシャバアーサナ(休憩のポーズ)では、シンギング・リン® の音を聞きながら、心身穏やかな状態でクラスを終えます。

 

自由参加のメディテーション

クラス終了後、10分間メディテーションの時間を設けます。坐り方の説明や準備などの時間を含め、長くても20分以内で終了予定です。60分のクラスだけで帰られても、メディテーションまで参加されるのも自由です。お気軽にどうぞ 🙂

 

 

クラス日時
火曜日 9:30-10:30
木曜日 9:45-10:45

 

料金
単発 $18 / 5クラスパス $80(有効期限なし)
ヨガマットレンタル  5クラスパスをご利用の方のみ 1回 $2

✽Intro Offer – 初めてご参加の方へ✽
初回$15 or 初回限定3クラスパス $40 (有効期限6週間) – 初日にどちらかをお選びください
ヨガマットレンタル無料 

*ヨガマットの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

 

リストラティブヨガ – Restorative Yoga

 

 

運動量が殆どない、リラクゼーション重視のクラスで、心身の休息と回復(Restore)を目的としています。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどプロップスを多用し、楽に全身をサポートした心地よい体制でひとつのポーズを長めに取ります。

心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着いて、自律神経が整う助けにもなります。

リストラティブヨガの効果
・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化
*治療行為ではないことを予めご理解ください。

 

シンギング・リン®

 

一部のポーズではシンギング・リン® の波動を身体で感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。

 

 

クラス日時
毎月第3 or 4 日曜日 14:00-16:00(100分クラス + お茶時間)

料金
$25
マットレンタル $2(初めて参加の方は無料)

 

*ヨガマット・ボルスターの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

クラス予約後の変更やお休みについて

スペースの関係上クラスへのご参加は予約制としておりますが、予約後のお休みや日程変更、当日のお休みはもちろん可能です。

ただし、連絡なしのお休みの場合はクラス1回分の料金をキャンセル料金として頂戴(5回分お支払い済みの場合はそのうち1回分を消化)する場合もございます。

クラス準備の都合上ご了承くださいますようお願いいたします。

 

スタジオ所在地

Bray Park, Brisbane (ブリスベンシティより北へ約30km)

最寄駅 – Redcliffe Peninsula Line・Bray Park 駅 徒歩15-20分 or バス5分