日本語ヨガクラス(ブリスベン・ノース)

 

オーストラリア・ブリスベンで日本語でヨガを習ってみませんか?

 

ヨガを始めてみたいけれど出来るかな・・・

英語でのインストラクションだと身体の動かし方の細かい指示を聞き逃してしまう。

 

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか?

 

yogazohでは日本語でのインストラクションによるヨガクラスを行っています。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

 

ヨガというと「ポーズの完成度」に意識が向きがちですが、見た目(ポーズ)よりも、自分の身体が気持ちよく反応しているか?身体に負担をかけていないか?身体が快適な状態であるか?が大切です。その判断基準のひとつとなる「呼吸」をクラスでは重視しています。

 

身体の柔軟性を目指すだけのヨガ、難しいポーズに挑戦するだけのヨガ、ではありません。

 

ひとつのアーサナ(ポーズ)には簡単なやり方から、少し負荷を加えるやり方まで、いくつかのバリエーションがあります。ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス(補助器具)を完備していますので、時にはこれらを使って負荷を調整しながら心地よく身体が使えるよう練習します。

 

見た目(ポーズのできるできない)ではなく、自分にとっての心地よさを求めていきましょう。

 

ヨーガスートラ 2.46

アーサナ(坐方)は、安定した、快適なものでならない。
Asana is a steady, comfortable posture. 

 

 

どんな人が教えているの? 講師プロフィールはこちらより

 

 

ハタヨガ – Hatha Yoga

 

 

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながら、安全で快適にアーサナ(ポーズ)をとれるよう、アライメント(体の各パーツの位置)にも気を配ります。参加者の方のヨガの経験やその日の体調に応じたポーズの取り方をアドバイスします。

 

 

  • クラス日時
    火曜日・木曜日 9:30-10:30am (ドアオープン 9:15am)

最新のスケジュールはこちら

  • 料金
    カジュアル $18 / 5クラスパス $80(平日クラスのみ・有効期限なし)
    ヨガマットレンタル  $2(初回参加の方は無料)

***購入されたクラスパスの返金・他の方への譲渡は不可となっております***

ヨガマットの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

★オンライン予約はクラス前日までとなります。当日の参加希望は 0413 583 500 まで直接ご連絡ください。

 

音浴リストラティブヨガ – Sound Bath Restorative Yoga

 

 

*このクラスは参加者を日本人の方に限定していないため、英語でのインストラクションで行いますが、日本語のサポートも可能です。日本語のみのクラスは不定期開催となっております。

 

運動量が殆どないリラクゼーション重視のヨガです。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどの補助用具(プロップス)を使い、全身を心地よくサポートした状態でひとつのポーズを長めに取ることで身体と心の動きを止めて休め、それらの回復(Restore)を目指します。心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着き、自律神経を整える効果があります。

クラス中は日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®の美しい音と響きを味わうことで、リラックス効果を更に高めていきます。

シンギング・リン®についての詳細はこちらをご覧ください(シンギング・リン®協会ウェブサイト)

 

リストラティブヨガの効果(治療行為ではないことを予めご了承ください)

・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・睡眠の質の向上
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化

 

  • クラス日程 こちらよりご覧ください。クラス時間は105分間です。
  • 料金 $40
  • キャンセルポリシー:クラス2日前以降のキャンセルは返金不可となります(他の方への譲渡はOK)。予めご了承の上お申込みください。
  • お申込み

こちらより仮予約をお願いいたします。初めての方は折り返し振込先をお知らせします。お振込み完了で予約確定となります。

 

 

マタニティヨガ

 

 

妊娠時のマイナートラブルの予防・緩和といった身体的な面からのアプローチと、ゆっくりとした動きと呼吸によってリラクゼーション効果を高めるという内面からのアプローチで、お母さんが心身健康な時間を過ごす → お腹の赤ちゃんの健康へと繋げていきます。

 

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子などのプロップスを使い、安全に快適にヨガができることを第一としています。これまでヨガをしたことがなくても、運動不足気味でも大丈夫です。

 

プライベートレッスン、もしくは3名様までのセミプライベートレッスンでの受付となります。クラスは1回75分、料金(人数によって異なります)・日時はお問い合わせください。

★お問い合わせの際は現在の妊娠週数もあわせてお知らせください。

 

 

 

サウンドヒーリングセッション

 

 

日本生まれの音響楽器、シンギング・リン®を使った個別サウンドヒーリングセッションを行っています。

詳細はこちらよりご覧ください。

シンギング・リン® の サウンドヒーリングセッションのご案内

21/01/2019

 

 

スタジオ所在地

Bray Park, Brisbane (ブリスベンシティより北へ約30km)

電車 – Redcliffe Peninsula Line

●City 方面から
Bray Park 駅 より徒歩15-20分 または バス5分

●Caboolture 方面から
Lawnton 駅 より 徒歩15-20分