日本語ヨガクラス(ブリスベン・ノース)

ブリスベン 日本語ヨガ ヨガ リストラティブヨガ ヨガインストラクター ヨガ講師

 

日本語でヨガを習ってみませんか?

 

ヨガを始めてみたいけれど身体が硬いから出来るか心配・・・

英語でのインストラクションは頭でついていくのに精いっぱい。身体の動かし方の細かい指示は聞き逃すことが多い。

 

このようなお声をよく聞きますが皆さんはいかがでしょうか?

 

yogazohでは日本語でのインストラクションによるヨガクラスも行っています。言葉のストレスが少ない分、ご自分の身体と呼吸により意識を向けることができます。

 

ひとつのアーサナ(ポーズ)には簡単なやり方から、少し負荷を加えるやり方まで、いくつかのバリエーションがあります。また、ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス(補助器具)も完備していますので、これらを使って負荷を調整することもできます。そのため、ヨガ初心者の方も、経験者の方も一緒にクラスを受けられます。

 

それぞれの方にあった練習方法をアドバイスしますので、ご自分のやりやすい方法を選んください。 ある程度慣れてきた方は少しチャレンジを。 周りの人と同じようにする必要はありません。ご自分のペースを判断してやってみましょう。

 

講師プロフィール

 

スタジオ所在地

Bray Park, Brisbane (ブリスベンシティより北へ約30km)

最寄駅 – Redcliffe Peninsula Line・Bray Park 駅 徒歩15-20分 or バス5分

 

ハタヨガ – Hatha Yoga

 

 

ヨガの基本的なスタイル。呼吸に丁寧に意識を向けながらアライメント(体の各パーツの位置)にも気を配り、快適な体制でアーサナ(ポーズ)をとっていきます。

最後のシャバアーサナ(休憩のポーズ)では、シンギング・リン® の音を聞きながら、心身穏やかな状態でクラスを終えます。

クラス終了後、10分間メディテーションの時間を設けています。坐り方の説明や準備などの時間を含め、長くても20分以内で終了予定です。60分のクラスだけで帰られても、メディテーションまで参加されるのも自由です。お気軽にどうぞ 🙂

 

 

クラス日時
火曜日 9:30-10:30
木曜日 9:45-10:45

 

料金
カジュアル $18 / 5クラスパス $80(有効期限なし)
ヨガマットレンタル  $2(初回参加の方は無料)

***クラスパスはいかなる理由でも返金・他の方への譲渡はできません。

ヨガマットの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

 

クラス予約後の変更やお休みについて

スペースの関係上クラスへのご参加は予約制としておりますが、予約後のお休みや日程変更、当日のお休みはもちろん可能です。

ただし、連絡なしのお休みの場合はクラス1回分の料金をキャンセル料金として頂戴(or クラスパス1回分を消化)する場合もございます。

クラス準備の都合上ご了承くださいますようお願いいたします。

 

リストラティブヨガ – Restorative Yoga

 

 

運動量が殆どない、リラクゼーション重視のクラスで、心身の休息と回復(Restore)を目的としています。

ボルスター、ブロック、ブランケット、椅子、アイピローなどプロップスを多用し、楽に全身をサポートした心地よい体制でひとつのポーズを長めに取ります。

心身がリラックスすることで呼吸もゆったりと落ち着いて、自律神経が整う助けにもなります。

リストラティブヨガの効果
・優位に働いている交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを取る(自律神経を整える)
・ストレスマネージメント
・緊張した心や身体の解放
・血液やリンパの流れの活性化
・ホルモンバランスの調整
・内臓機能の活性化
*治療行為ではないことを予めご理解ください。

 

シンギング・リン®

一部のポーズではシンギング・リン® の波動を身体で感じていただき、リラックス効果をさらに高めていきます。

 

 

クラス日時
毎月第3 or 4 日曜日 14:00-16:00(100分クラス + お茶時間)

料金
$25(事前振り込み)
マットレンタル $2(初めて参加の方は無料)

ヨガマット・アイピロー・ボルスターの販売もしております。ご希望の方はクラスお申し込み時にお問い合わせください。

 

 

リストラティブヨガは参加お申込みの上、事前のお振り込みをお願いいたします。

参加費の入金確認を持ちましてご予約完了となります。また、キャンセルに際しては返金不可となりますので予めご了承ください。