半分の鳩のポーズ（片足の鳩のポーズ、スワン、スリーピングスワンと呼ばれることもあります）は、硬くなったお尻がよく伸びて気持ちが良いポーズである一方、 股関節の硬さが気になる人や、膝への負担が気になる人には「見ただけで無理…

ブログ更新が鈍くなっていたのは自覚していましたが、久しぶり記録を更新してしまったようです💦前回のブログから３か月以上が経ち…ブリスベンは冬が終わって春から初夏にかけてお馴染みのジャカランダが咲く季節になっ…

数年前に180度ベターっと開脚をするストレッチが流行り、今でもまだその傾向はあるのかな…？という感じもしますが（オーストラリアでは見かけたことがないなぁ…）、180度開脚は「憧れのポーズ」であることは確かなのかもしれませ…

ヨガのポーズを練習している時、体の一部だけにフォーカスしてしまうことはないでしょうか？   例えば、コブラやアップドッグのポーズではいかに上半身を持ち上げるか、腰を反らせるか？とか、肩が凝っているから肩回りを集…