ヨガクラス・靴の脱ぎ方、素朴な疑問
ものすごくどうでも良いことかもしれませんが、しばらく気になっていたのでブログに残してみようと思います。 こちら、クラスが始まる前の自宅ヨガスタジオ入口の光景です。生徒さんが到着しはじめた頃。写真の下側が入り…
日々のあれこれ
日々のあれこれ
日本語ヨガ
日々のあれこれ
ヨガのこと
前屈・ダウンドッグ、ヨガで床との「接地面」を意識！
ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。 ポーズのコツや注意点をあげ…
ヨガのこと
クリスマス前の自宅スタジオでのヨガクラスが終了しました
今日でクリスマス前の自宅スタジオでのヨガクラスは最後でした（あともう一クラス、外部であります）。ヨガクラスはほぼ仕事納め。 クリスマス後にはクラス再開なので「今年最後」ではないのですが、オーストラリアにいる…
ヨガのこと
ヨガクラスでうっかり頑張りすぎない。
ヨガを始めたころ「インストラクションの通りにちゃんと体を動かそう！」と頑張っていたのですが、実は必要以上のことをしてしまっていた、という経験があります。 一生懸命なのはいいけれど加減をすることも必要、やれば…
日々のあれこれ
12月を特別扱いしない。
毎年のことですが、あっという間に12月を迎えてしまった感じです。 今まではよく 今年やり残したことはないかな？ いい形で１年を終われるようにしよう。 など、12月は「いつもより頑…
小さなスタジオ運営のこと
2か月で友人8人にクラスを紹介してくれた生徒さん
現在 私がブリスベンの自宅スタジオでしているヨガクラスは ・日本語ハタヨガクラス 文字通り、日本語のインストラクションでのクラス。 ・英語でのハタヨガクラス 対象者を日本人に限定しないクラス ・リストラティブヨガ（シンギ…
ヨガジャーナルオンライン
リンパの流れ と ヨガポーズ
オーストラリアはすっかり夏らしい日々が続いていますが、日本は真逆。 冬に気になる冷え性や、むくみ（夏にもおこるので女性にとってはほぼ一年中の悩みですね…）。リンパの流れをスムーズに流してこうし…
ヨガのこと
繰り返して伝えることをためらわない
自分がヨガのクラスをしていて思うのが 毎回同じことを言ってるよなあ 私の場合、特に呼吸のことが多いです。 息をとめないで 吸う前にきちんと吐いて ポーズの形よりも呼吸を優先して …
ヨガジャーナルオンライン
英語が苦手でも海外のスタジオで英語でヨガを楽しむ
海外のヨガスタジオで英語でヨガを受ける！ インストラクションを全て理解できる英語力が…と心配する人も多いかと思いますが、ある程度ヨガクラスに通ったことのある人なら、完全に理解できなくても &n…
ヨガジャーナルオンライン
ねじり方のコツをつかんで自律神経を整える。
ヨガのポーズでおなじみの ねじり（ツイスト）のポーズ。 他のポーズでもそうですが、何となくやっているだけではそれほど効果がありません。 ねじりのポーズの主な効果、そしてココを抑え…
