ヨガをしたことがある人はもちろん、したことがない人でも、手を合わせたり指を組んだり円を作ったりするのを見たことがあるかもしれません。   こうした手のポーズを「ムドラ」（手印）といいます。   何でや…

肩こりとか生活感が出る背中とか、常に気になるところかもしれません。   日本はこれから薄着の季節だから背中が気になるし   オーストラリアは寒くなるから縮こまって肩がこりそうだし、背中も丸くなりそう。…

  今日はのんびりお休みの日。ちょっと疲れが出たのか電池がキレ気味だったので、コーヒーとおやつを買って公園でひとりピクニックをしました。   先週末は真冬かと思うようなブリスベンでしたが、今日の日中は…

体はいつも元気とは限らないので、たまにどこかに不調を抱えることもあるでしょう。   そんな時に無理にヨガをする必要はもちろんないのですが「調子が悪いのはここだけ、でも完全にヨガをお休みするしかないか…」と思った…

先週末からオンラインヨガクラスを始めました。   当日いきなりアクシデントがありまして、なぜかZoomのパスワード入力に失敗。あれ、このパスワードだっけ～？とパタパタ繰り返して５回失敗となり30分間アカウントを…

  ヨガクラスに参加していれば先生がポーズのやり方を直接指示してくれたり、体に手を添えてアジャストをしてくれることはありますが、それがない家でのヨガでは   これでやり方はあっているのかな… &nbs…