股関節やお尻に負担をかけず、無理なく練習 【半分の鳩のポーズ・軽減法】
半分の鳩のポーズ（片足の鳩のポーズ、スワン、スリーピングスワンと呼ばれることもあります）は、硬くなったお尻がよく伸びて気持ちが良いポーズである一方、 股関節の硬さが気になる人や、膝への負担が気になる人には「見ただけで無理…
ヨガのこと
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小さなスタジオ運営のこと
【集客のこと】やはりレビュー（口コミ）は強い｜GoogleやFacebookページのレビュー
私は現在自主運営の形で、場所を持ってヨガクラスやシンギング・リン®︎のサウンドセラピーをしていますが、それらについて、Google レビューをいただきました（日本語訳は記事の後半に）。 本当にありがたいことです。 ヨガや…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
また参加する？人生変わった？｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）まとめ
（本ページはアフィリエイト広告を利用しています） これまでのヴィパッサナー瞑想10日間、体験記のまとめです。 contentsコースが終わってからよく聞かれたこと4度目の正直だった コースが終わってからよく聞かれたこと …
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
やっと終わった – ９日目から帰宅まで｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑦
間が空いてしまいましたが、ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （コースが終わって帰宅後すぐにまとめたメモがあるから、と随分放置してしまいました） contents9日目 / 開き直って舟をこぐ10日目 /…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
試され続けるコース後半｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑥
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （10日間コースを終えて一ヶ月近く経ったのにまだ更新が続いていますが、これはコースが終わって帰宅後すぐにまとめたメモのおかげ。メモに甘えてのんびり更新😅） …
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
コース前半のふり返り｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑤
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース前半の１日目から５日目のことをざっと振り返ってみます。 contents１日目２日目 / 本当に出た3日目 / 単純な自分４日目 /「やばい」と思った瞬間5日目…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
0日目、オリエンテーション｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）④
（本ページはアフィリエイト広告を利用しています） ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース開始前のオリエンテーションのこと、泊まる部屋や食事、瞑想時の座りかたのことを。 contentsオリエンテーシ…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
1日10時間の瞑想｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）③
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 もう少し体系立てて書ければ良いのですが、記憶が途切れていくうちに少しでも早くまとめておきたい、という気持ちから、話があちこち飛んでいるような感じもあるかもしれません…ご了承…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
瞑想の目指すところは？｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）②
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 contentsヴィパッサナー瞑想とは？ヴィパッサナー瞑想の練習を始める前にしたこと瞑想の目的ヨガも同じ ヴィパッサナー瞑想とは？ ヴィパッサナー (Vipassana…
ヴィパッサナー瞑想10日間コース
行ってきました｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）
先日ヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加して、無事に帰ってきました（10日間といっても、前日夕方のオリエンテーションから始まり、最終日の朝食後にコース終了となります）。 場所はブリスベン中心から車で２時間ほどの距離に…
