さて今年は！

2020.01.03 Kayoko

新年３日目となりました。オーストラリアではお正月モードはありませんが、クリスマス前後からのんびり感と曜日ボケが続いていて、これがある意味お正月モードなのかもしれません💦 年始…

2019年ヨガ納め – 1時間08分太陽礼拝

2019.12.31 Kayoko

大晦日の今日、１年最後の朝ヨガは太陽礼拝をしました。年末の太陽礼拝といえば「煩悩の数」といわれる108回繰り返すのがよくあるパターン（除夜の鐘も108回ですね）。 108回太陽礼拝は10年近…

2019.12.29 Kayoko

インスタグラムでヨガポーズの投稿はたくさん見かけますが、それについてこんな記事を見つけました。 Instagram May Be Causing an Increase in Yoga Inj…

2019.12.28 Kayoko

英語でヨガを教えたい、学びたい人、ヨガ留学を控えている人は、日本語訳が出ている英語のヨガ書籍を読むのも役に立つと思います。これから読んでみたら良いのでは？と思う本３冊をご紹介します。もちろん、日本語だけでヨガを勉強する…

2019.12.27 Kayoko

遅ればせながらメリークリスマス 🙂 先日、１週間ほど年末ご褒美旅行？と称してバリへ行ってきました。ブリスベン空港のクリスマスツリーとコアラ。出発時の空港はいつも楽しい。 &nb…

2019.12.17 Kayoko

ヨガでリラックス～ストレスが溜まったら副交感神経の働きを促して～日頃良く聞きます（言います）。副交感神経バンザイ、交感神経はネガティブなもの…という印象を持ってしまっていま…

2019.12.13 Kayoko

ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。ポーズのコツや注意点をあげ…

2019.12.12 Kayoko

今日でクリスマス前の自宅スタジオでのヨガクラスは最後でした（あともう一クラス、外部であります）。ヨガクラスはほぼ仕事納め。クリスマス後にはクラス再開なので「今年最後」ではないのですが、オーストラリアにいる…

2019.12.06 Kayoko

良いことや、プラスの効果を期待して行ったヨガクラス、通い始めて「あれ？」と思うことに遭遇するかもしれません。ヨガをすれば殆どの人が感じるかな？と思うこと（私自身が経験しました！）をヨガジャーナルオンライン…

2019.12.03 Kayoko

ヨガを始めたころ「インストラクションの通りにちゃんと体を動かそう！」と頑張っていたのですが、実は必要以上のことをしてしまっていた、という経験があります。一生懸命なのはいいけれど加減をすることも必要、やれば…