ヨガのクラス中に、先生が生徒さんの体に直接 手（時に足）を添えることがあります。アジャストメントとよばれるものです（以下アジャストとします）。 生徒さんがより安全に、より快適に、深くアーサナ（ポーズ）が取れるようにするた…

  今日 Facebook が “On this Day” （過去のこの日）をこの写真とともにお知らせしてくれました。   （ちょっとボケ気味ですが）   ６年前の今…

今週より日本語ヨガクラスでは自由参加という形でメディテーション（瞑想）時間を設けています。   メディテーションに興味はあるけれど、やろうと思うけれど・・・   集中できない 家では静かに過ごせる時間…

  あ、今日（明日・来週）ヨガか～ 行こうかな～   でも、なんか面倒くさいなあ身体もかったるい感じだし家でゆっくりしたいな「ヨガ」っていう気分じゃないし別に今日行かなくても次でいいしね～YouTube見ながらでもできる…