#ヨガでつながろう – ニャンティチャレンジ

2020.05.03 Kayoko

毎週記事を寄稿させていただいている、ヨガジャーナルオンライン。大元の「ヨガジャーナル日本版」の公式キャラクター、猫の「ニャンティ」とこの自粛生活の中でみんなと離れていてもヨガでつながろうという企画が始まっ…

ヨガ解剖学の塗り絵本「The Yoga Anatomy Coloring Book」

2020.05.01 Kayoko

うちで過ごそう、Stay Home のアクティビティの一環？として、ヨガ解剖学の塗り絵本を買ってみました。 The Yoga Anatomy Coloring Book A Visual Guide to …

2020.04.26 Kayoko

Zoomを利用してのオンラインミニ講座、「プロップスのススメ」の3回目を行います。前回までのブランケット、ヨガベルトと続き、今回はヨガブロックです。前回のミニ講座の様子はこちらです。 &n…

2020.04.23 Kayoko

一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります（私の個人的感想ですが）。でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。 &nbsp…

2020.04.20 Kayoko

昨日の朝はオンラインミニ講座、プロップスのススメ・ベルト編をやりました。カバーした内容はヨガベルトを使う理由・目的の説明使い方の説明と実践少し脱線して、リラックスポーズ＝だらけた姿勢で…

2020.04.17 Kayoko

家でするヨガ、動画やアプリを使わないでする時は、ポーズをどう組み合わせたら？と迷うかもしれません。できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係を考えながら練習をすると効果もあがり、練習の幅が広が…

2020.04.15 Kayoko

Zoomを利用してのオンラインミニ講座、「プロップスのススメ」の２回目を行います。前回はプロップスについてと、アイテムはブランケットに絞ってお話させていただきました。今回は「ベルト（ストラ…

2020.04.13 Kayoko

自宅待機、緊急事態宣言…家でのヨガに切り替えざるを得なくなった人が増えていると思います。スタジオでヨガができない分頑張る！とスイッチを入れるのは良いけれどほどほどに、無理をしないで続けるためのポイントをヨガジャーナルオ…

2020.04.11 Kayoko

新型コロナウイルス感染症に伴う影響で相変わらずの状況ですが、この時期はいかにメンタルを保つかも大切になってきますよね。在宅時間が多い今は自分の生活を見直す良い機会。自分の心身を疲れさせないように、私は自分…

2020.04.10 Kayoko

今日は「ヨガプロップスのススメ」のオンラインミニ講座をしました。実はこれ、２日前に朝ヨガをした後に思いつき、せっせと中身をまとめたという、かなりのいきなり企画でしたが😅ブリス…