朝のぼんやりから抜け出す
ヨガジャーナルオンライン記事です。 朝はあれこれ忙しいのに、思うように頭と体が働かない・・・ということはありませんか?忙しい時間でもささっとスイッチを入れる方法をご紹介しています。 ぜひお試し…
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ヨガジャーナルオンラインで、ヨガ教室でのマナー、エチケットについて今までの経験をもとに記事を書きました。 どんなことか何となく想像がつくかもしれませんが、それでもまだうっかりしてしまうことがあります。 既にヨガ教…
ヨガをしたことがなくても 「瞑想といえばあの座り方だよね?」 と思い浮かぶあの座り方…実は楽ではないですよね? 「瞑想をする時の座り方はこうであるべき」と形にこだわるのではなく、…
クラス中にもよくお伝えしていますが、誰でもヨガのポーズの最中に頑張ろうとしてつい緊張してしまいます。 リラックスしましょう~と言われてもリラックスできないよぅ。という場合もありますよね。 ポーズの大前提は見た…
一番最初のヨガのティーチャートレーニング(RYT200)を受けたのが、9年前。その後、ヨガ関連の書籍や、参加したワークショップ、トレーニングの資料、自分でとったメモなど、紙がどんどんたまってきました。 &n…
ヨガジャーナルオンラインの記事がアップされました。 今回はブランケットを使って夜にのんびりとできるヨガポーズをやり方を含めてご紹介しています。 おうちヨガの必須条件…
ついに、スタジオ販売用に Manduka (マンドゥカ)のヨガマットを仕入れてしまいました・・・! 今まではお手軽価格のマットを仕入れていたのですが、このマットはいずれ寿命が来るものです。寿命が来たら買い換…
ヨガジャーナルオンライン記事のご紹介です。 今回は初めてヨガをする人の多くが心配する「身体の硬さ」について。 意外なところにある身体が硬い理由と、それをどうしたら解決できるか?に…
ヨガジャーナルオンラインでの記事が新たに掲載されました。 今回はおうちヨガふたつのご紹介です。 足のむくみを解消する「ただ休むだけ」の簡単ヨガポーズ ガチガチ背中や肩コリを解消!自宅でできるヨ…
先日ヨガウェアをオンラインで購入しました。 購入先は Flow Yoga Wear オーストラリアの、しかも今私が住んでいるクイーンズランド州のブランドです。 *この画像は2019年9月時点の…