ヨガをしている時の「緊張」に気付いていますか?

 

クラス中にもよくお伝えしていますが、誰でもヨガのポーズの最中に頑張ろうとしてつい緊張してしまいます。

 

リラックスしましょう~と言われてもリラックスできないよぅ。という場合もありますよね。

 

ポーズの大前提は見た目がどうであれ「快適におこなうこと」

 

緊張しているのかの簡単なチェック方法と、緊張していた場合のゆるめ方をヨガジャーナルオンラインの記事に書きました。

 

こちらよりどうぞ

顔も体もガチガチになってない?ポーズ中の「緊張」に気付く方法

 



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ABOUTこの記事をかいた人

オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。在豪歴延べ15年(パース・シドニー・ブリスベン)。日豪での会社員生活からヨガティーチャーに転身。ヨガクラスをする他は、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語音声&翻訳、「ヨガジャーナルオンライン」のライターとしても活動。オカメインコと庭のニワトリとも楽しく暮らすオーストラリア生活を送っています。