瞑想アプリには色々ありますが、今私が使っているのは
Insight Timer
ヨガ雑誌で紹介されていたのを見てから使い始め、はや数年経過しています。
瞑想する時間をセットできるだけでなく、インターバルタイマー機能もあるので、例えば全体３０分の瞑想中に１０分ごとにアラームを鳴らすことも可能です。記録機能で自分がどれだけ瞑想したのかを振り返ることもできます。
私はほぼタイマーのみで使っていますが、様々なテーマの誘導瞑想もあるので、無音でなく誰かの誘導で瞑想をしたい場合にはこれを使うのも良いかもしれません。ライブの瞑想クラスやヨガなどもあります。
以前他の瞑想アプリを使ったこともありましたが、Insight Timer のタイマー機能がシンプルで使いやすかったので、こちらで落ち着いています。
時間を測るだけなら瞑想アプリを使わなくてもできますが、瞑想を習慣づけてみたいと思う人はアプリを利用して日々の記録をつけたり、振り返ったりしてモチベーションを上げるのも良い方法だと思います。
Happy Practicing 🙂
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