仕事前や休憩時に…セットでやりたい簡単ヨガ&瞑想
一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります(私の個人的感想ですが)。 でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。  …
一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります(私の個人的感想ですが)。 でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。  …
年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな~」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…
ヨガをしたことがなくても 「瞑想といえばあの座り方だよね?」 と思い浮かぶあの座り方…実は楽ではないですよね? 「瞑想をする時の座り方はこうであるべき」と形にこだわるのではなく、…
先日のシンギング・リン®のセッションでのことです。 体験後に感想の記入をしていただくように、記入用の紙を挟んだボードとボールペンを用意していました。 途中でそのボールペンが見当た…
一年の前半最終日の昨日はシンギング・リン®の時間を過ごしました。 ブリスベン北のサバーブ、 Petrie にある、スピリチュアル関連商品(クリスタル、オラクルカード、書籍など)やリーディングな…
ヨガに関係したことでやりたいなぁ、でも私には無理かな、それが出来るにはどうすればいいのかなと思っていたことがありました。 ほぼ「私には無理」モード、でもやりたい、どうしたら・・・とグズグズする…
今日の夜のヨガクラスで。 クラスが終わった直後に女性がポツリとひとこと。 …I needed it. (コレが必要だったのよ) この方にとって、ほぼ一か…
先月から好奇心で始めた太極拳 (Tai Chi) 、早いものでもう5回クラスに参加しました。 毎週少しずつ動きが増えて、ひとつの短い流れで動けるようになりました。 今回習った動きは “Tai Chi for …
年中暖かいと思われがちなオーストラリアですが、冬はそれなりに寒さを感じます(この2週間のうち何回夕飯に鍋をしたかな~💦)日照時間が短い冬は太陽が本当に有難い! 日…
カンタス航空の機内エンターテイメントの一部に Guided Meditation (誘導瞑想)がありました。 海、山、森林などの映像と、女性ヨガティーチャーの心地よい声(私好みの…