メディテーション

仕事前や休憩時に…セットでやりたい簡単ヨガ＆瞑想

2020.04.23 Kayoko

一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります（私の個人的感想ですが）。でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。 &nbsp…

今年は飛ぶ年。

2020.01.20 Kayoko

年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな～」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…

あぐらにこだわらない！瞑想での楽な座り方3つ

2019.10.17 Kayoko

ヨガジャーナルオンラインの記事がアップされました。ヨガをしたことがなくても「瞑想といえばあの座り方だよね？」と思っている人も多いかと思いますがあの座り方、楽じゃないですよね。こうある…

2019年9月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

2019.08.27 Kayoko

今月から11月まで、隔週日曜日のハタヨガクラスがあります。 ●ハタヨガ火曜日 & 木曜日 9:30-10:30am 隔週日曜日 15日・29日 9:00-10:15am…

ヨガと何かをコラボする時に気をつけたいこと

2019.08.23 Kayoko

前回のブログから間が空いてしまいましたが、続きです。最近「ヨガと〇〇」といったコラボイベント、クラス、ワークショップなどが良くあり、私自身も日本生まれの音響楽器、シンギング・リン® とリストラティブヨガを…

ヨガインストラクターは喋りすぎに注意

2019.08.09 Kayoko

シャバアーサナの時や、リストラティブヨガ・陰ヨガ、ポーズをある程度の時間ホールドするリラックス系のヨガクラスでわりとあるあるなのですが、クラス中に先生がやたらと喋る 🗣&…

ローカルの人を対象としたヨガクラスの意外な壁

2019.08.06 Kayoko

現在住んでいる、オーストラリア・ブリスベン。ローカルの方にもヨガクラスをしているのですが、日本人の方に教えるのとは違う苦労、壁があります。それは・・・英語で教…

2019年7月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

2019.07.04 Kayoko

ハタヨガ火曜日 & 木曜日（25日を除く） 9:30-10:30am ・ドアオープン 9:15am ・クラス開始５分前には到着されるようお越しください。今月よりクラス終了後の自由参…

10日間のスケジュールが空く。

2019.07.03 Kayoko

実は今日から10日間のヴィッパーサナ瞑想コースに参加する予定でした。 10日間は外部との連絡が一切取れない（＝メールチェック不可）このコース。それは承知の上で、何とかなる（する）つもりで数か月…

ゴールドのペンが教えてくれたこと

2019.07.02 Kayoko

先日のシンギング・リン®のセッションでのことです。体験後に感想の記入をしていただくように、記入用の紙を挟んだボードとボールペンを用意していました。途中でそのボールペンが見当た…

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