年末バリ休暇【食べる】

2019.12.27 Kayoko

遅ればせながらメリークリスマス 🙂 先日、１週間ほど年末ご褒美旅行？と称してバリへ行ってきました。ブリスベン空港のクリスマスツリーとコアラ。出発時の空港はいつも楽しい。 &nb…

過度なリラックスの落とし穴

2019.12.17 Kayoko

ヨガでリラックス～ストレスが溜まったら副交感神経の働きを促して～日頃良く聞きます（言います）。副交感神経バンザイ、交感神経はネガティブなもの…という印象を持ってしまっていま…

2019.12.13 Kayoko

ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。ポーズのコツや注意点をあげ…

2019.12.12 Kayoko

今日でクリスマス前の自宅スタジオでのヨガクラスは最後でした（あともう一クラス、外部であります）。ヨガクラスはほぼ仕事納め。クリスマス後にはクラス再開なので「今年最後」ではないのですが、オーストラリアにいる…

2019.12.03 Kayoko

ヨガを始めたころ「インストラクションの通りにちゃんと体を動かそう！」と頑張っていたのですが、実は必要以上のことをしてしまっていた、という経験があります。一生懸命なのはいいけれど加減をすることも必要、やれば…

2019.12.02 Kayoko

毎年のことですが、あっという間に12月を迎えてしまった感じです。今まではよく今年やり残したことはないかな？いい形で１年を終われるようにしよう。など、12月は「いつもより頑…

2019.11.29 Kayoko

ヨガといえばポーズが真っ先に思い浮かぶので運動不足解消肩こり、腰痛など体の不調の緩和など、体へのアプローチや効果というイメージが先行しがちです。そういう効果があることは事…

2019.11.25 Kayoko

スマホやPCの使い過ぎで気になるのはやっぱり姿勢。頭や肩が前にきてしまいがちなことで起きる「ストレートネック」は誰にでもなる可能性があると言えるかもしれません。なってしまう前…

2019.11.21 Kayoko

現在私がブリスベンの自宅スタジオでしているヨガクラスは・日本語ハタヨガクラス文字通り、日本語のインストラクションでのクラス。・英語でのハタヨガクラス対象者を日本人に限定しないクラス・リストラティブヨガ（シンギ…

2019.11.20 Kayoko

ヨガクラスに行ったことがある人なら一度は使ったことがあるはずのヨガブロック。補助的な役割を果たしてくれてとても便利です。ヨガブロックの素材にはEVA樹脂、コルク、木材などの種類があり、値段も様々です。 &…