久しぶりのヨガクラス、おさえておきたい3つのポイント

2020.01.08 Kayoko

年明けから１週間が過ぎて「通常運転」に戻り、年末年始でお休みだったヨガクラスに復活する方もいるでしょう。ブランクがあると体が動くのか？に始まり、色々心配（緊張）することがあるかもしれませんが、そんな時に心…

去年の「100」はどうなった？

2020.01.07 Kayoko

一年前にこんなことを書きました。大きな目標から日々の暮らしでの小さなことまで、何でもリストアップ。結果は… ・100個をあげられず85個止まり・…

2020.01.04 Kayoko

食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足とか、お正月太りという言葉も聞かれるこの時期。仕方がないといえば仕方がないですが、食べ過ぎ→体が重い→体を動かすのが億劫に、という悪循環にも陥りがちなので、何かしら対策をとりた…

2020.01.03 Kayoko

新年３日目となりました。オーストラリアではお正月モードはありませんが、クリスマス前後からのんびり感と曜日ボケが続いていて、これがある意味お正月モードなのかもしれません💦 年始…

2019.12.31 Kayoko

大晦日の今日、１年最後の朝ヨガは太陽礼拝をしました。年末の太陽礼拝といえば「煩悩の数」といわれる108回繰り返すのがよくあるパターン（除夜の鐘も108回ですね）。 108回太陽礼拝は10年近…

2019.12.29 Kayoko

インスタグラムでヨガポーズの投稿はたくさん見かけますが、それについてこんな記事を見つけました。 Instagram May Be Causing an Increase in Yoga Inj…

2019.12.28 Kayoko

英語でヨガを教えたい、学びたい人、ヨガ留学を控えている人は、日本語訳が出ている英語のヨガ書籍を読むのも役に立つと思います。これから読んでみたら良いのでは？と思う本３冊をご紹介します。もちろん、日本語だけでヨガを勉強する…

2019.12.27 Kayoko

遅ればせながらメリークリスマス 🙂 先日、１週間ほど年末ご褒美旅行？と称してバリへ行ってきました。ブリスベン空港のクリスマスツリーとコアラ。出発時の空港はいつも楽しい。 &nb…

2019.12.17 Kayoko

ヨガでリラックス～ストレスが溜まったら副交感神経の働きを促して～日頃良く聞きます（言います）。副交感神経バンザイ、交感神経はネガティブなもの…という印象を持ってしまっていま…

2019.12.13 Kayoko

ヨガのポーズでは柔軟性や筋力をつけることが必要ですが、それだけではありません。もっと初歩的なところ、体とマットの接地面を意識するだけでも違いを感じることができます。ポーズのコツや注意点をあげ…