コースが終わってからよく聞かれたこと

また参加したい？

一回で十分かなーというのが本音です。

ヴィパッサナー瞑想の目的は、心の汚れを取り除き、liberation（解放、解脱、悟り）を目指す。

ヨガと同じなので、同じ目的に向かうことをあれこれやらない方がいいし、できないと思ったからです（他の瞑想法を習っている人はヴィパッサナ―のコースには参加できない、としているのは納得できます）。

ヨガの練習と実践だけで私にとっては十分な課題なのに、ヴィパッサナー瞑想もきちんとやるのは難しいです。

これはヴィパッサナー瞑想よりもヨガの方が優れているということではなく、私の場合はずっとヨガをしているので、浄化とliberationのためなら、長くやっている方を選ぶというだけです。なので、まだツールがない人だったらしっかりとヴィパッサナー瞑想を続けてみるのは良いと思います。

ちなみに、ヴィパッサナ―瞑想を続けるなら、毎日朝と夜に1時間、週に1度は1時間のグループ瞑想に参加、年に一度は10日間コースに参加することが理想だそうです。そんな時間ないよ！という声が聞こえてきそうですが、きちんと実践すれば、1日2時間を瞑想に割いても（そのために時間を削らなければならないであろう）仕事や睡眠に影響しなくなるのだとか。これは本当に実践しないとわからないですね。

人生変わった？何を得られた？

かなり濃い日々でしたが、10日間で「人生変わりました！！！」みたいな劇的な変化は感じなかったです。

私の場合、物事に対して良かったことも、悪かったことも、極端に反応する前に冷静にとらえようとするので（冷めているようですが）、こんな感想なのかもしれません。10日間のコース終了後は、ちょっとした高揚状態のような感じになると思うので、人生変わった！くらいに思う人もいるかもしれませんが、その後時間が経ったら（元の日常生活に戻ったら）どうなるかな？

でも、起こったことに反応しない、をひたすら練習できたことはとても大きな収穫でした。ここまでのショック療法？をしないと得られないのかーという感じもありますが。

この先ヴィパッサナ―瞑想をきちんと実践すれば、人生が変わった、と感じられる日が来るのかもしれません。

2度目の10日間コースの参加はないかと思いますが、一度10日間コースを終えた人は1日、3日コースに参加することができます。１日コースなら、ちょっとしたリセットも兼ねて参加してみようかなと思っています。