ドロップバック – Urdhva Dhanurasana

 

去年の終わりごろからやっと恐怖心がなくなった、自力での ドロップバック(立った状態から両腕を伸ばしてそのままブリッジをするもの)。

 

最中は身体の使い方や恐怖心、色々なことが頭の中を駆け巡ります・・・

 

 

上半身を反らしながら(そして途中止まりながら)もペラペラ喋ることができるKinoさん、凄い。私はこの状態では呼吸を続けるだけで精いっぱいです・・・

 

このドロップバックのあと自力で元に戻る(カムアップ)のが次の課題です。

 

アーサナの練習は月単位、年単位と時間がかかってもおかしくありません。形(見た目)を目標にしてやみくもに身体を動かすのではなく、身体の各パーツの動きを丁寧に味わって、呼吸も穏やかに保ちながら過程を楽しんでいきましょう。

 

Happy Practice 🙂

 

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ABOUTこの記事をかいた人

オーストラリア・ブリスベン在住ヨガティーチャー。東京都出身、在豪歴延べ12年(パース・シドニー・ブリスベン)。日豪での会社員生活からのヨガティーチャー転身。日々楽しく軽やかに穏やかに。