ヨガのポーズを練習する際に形が気になったり、完成を目指しすぎて逆にポーズが崩れてしまうことがあります。   崩れるだけならまだしも、ポーズの効果が半減したり（場合によってはゼロ）、体に負担をかけてしまったり。 …

2019年９月から始まった、ヨガジャーナルオンラインでのライター活動。 先日100記事目が掲載されました！ 今年の初めに、運営会社さんの変更があった際の約２か月間は寄稿はお休みでしたが、それ以外は毎週２本休まず。 ここま…

しばらくブログでのシェアをしておりませんでしたが、ヨガジャーナルオンラインでの寄稿は続いています。100記事掲載までもう少し…！   これまでの掲載記事一覧はこちら   今回は頑張り屋さんが陥りやすい…

ヨガのポーズは頭では言われたことを理解しているつもりでも、体がその通りに動いていないことはよくあります。   ポーズで見られるうっかりアライメントはあるものですが、今回は「戦士のポーズ2」でよくある5つのミスア…

ヨガをする上で「膝の痛み」はできるポーズに制限がある、ヨガそのものを避けた方がいいのではないか、など色々と悩みの種にもなります。   かといって、ヨガを完全にやらない方が良いとも限らず、ポーズのやり方を少し変え…

ヨガクラスに通うと聞くことの多い言葉。 OM （オーム） Shanti　（シャンティ） Namaste　（ナマステ） ヨガをしたことがなくても何となく聞いたことがあるという人も多いのかなという感じもしますが、どうでしょう…

ウッティターハスタパーダングシュターサナで脚を正面に伸ばす、横に開く、反対側に開いてねじるの3つのバリエーション。   太ももや股関節を働かせるポーズですが、立位なのでバランスを取ることに苦労して、太もも云々……