ヨガのバランスのポーズは、その時の自分の気持ちや、精神状態を鏡のように映してくれるので面白いです。
この、バカアーサナ・bakasana（鶴のポーズ）。
目線が変わると簡単にバランスが崩れるし、
コアを使わないと腕で体重を支え切れないし、
全身がプルプルして呼吸が止まりそうになるし、
グラグラすると気持ちもあたふたするし。
色々なことを一度に試されるのですが、そんな中で集中力を高めていく過程が好きです（他のバランスポーズでも似たような感じですが）。
集中すると呼吸が止まりそうになりますが、こういう時にこそ深い呼吸を心掛けます。
頭の中がモヤモヤ、ざわざわしていると、その揺れた感じが、（悔しいほど）面白いぐらいにポーズに反映しませんか？
そんな雑音に影響されずに集中力を高める。
こちらの動画ではバカアーサナからジャンプバックしてチャトランガに移行しますが、着地するまで集中が続きます。バンっと足が付いた時に緊張の糸がゆるむ感じです。
不安定な中でいかにして安定を得るか？
こんなこともヨガから学んだような気がします。
皆さんのお気に入りのバランスポーズは何でしょうか？思い浮かべてみてください。
Happy Practice 🙂
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