リストラティブヨガ

今年は飛ぶ年。

2020.01.20 Kayoko

年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな～」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…

過度なリラックスの落とし穴

2019.12.17 Kayoko

ヨガでリラックス～ストレスが溜まったら副交感神経の働きを促して～日頃良く聞きます（言います）。副交感神経バンザイ、交感神経はネガティブなもの…という印象を持ってしまっていま…

家でもできる、ヨガブロックを使ったむくみ・猫背・ストレス対策

2019.11.20 Kayoko

ヨガクラスに行ったことがある人なら一度は使ったことがあるはずのヨガブロック。補助的な役割を果たしてくれてとても便利です。ヨガブロックの素材にはEVA樹脂、コルク、木材などの種類があり、値段も様々です。 &…

2019年11月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

2019.10.30 Kayoko

スケジュールはオンライン予約サイトにアップ済みです。 ●ハタヨガハタヨガ日本語クラスについて火曜日 & 木曜日 9:30-10:30am ● 音浴リストラティブヨガ (Sound …

ヨガジャーナルオンライン記事 – 「ブランケット」を使ってリラックスを深めるヨガポーズ

2019.10.09 Kayoko

ヨガジャーナルオンラインの記事がアップされました。今回はブランケットを使って夜にのんびりとできるヨガポーズをやり方を含めてご紹介しています。おうちヨガの必須条件…

ヨガジャーナルオンライン記事 – 足のむくみとガチガチ背中対策　

2019.10.01 Kayoko

ヨガジャーナルオンラインでの記事が新たに掲載されました。今回はおうちヨガふたつのご紹介です。足のむくみを解消する「ただ休むだけ」の簡単ヨガポーズガチガチ背中や肩コリを解消！自宅でできるヨ…

2019年10月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

2019.09.30 Kayoko

スクールホリデー期間中の平日クラスはお休みです。 ●ハタヨガ火曜日 & 木曜日 9:30-10:30am 隔週日曜日（11月までの期間限定クラス） 9:00-10:15am クラスに…

ヨガとアルコール、いいの？

2019.09.02 Kayoko

オーストラリアではここ数年、ビールを飲みながらヨガをする “Beer Yoga” ビアヨガの話を聞きます。一昨年こんなブログを自分でも書いていましたが …

2019年9月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）

2019.08.27 Kayoko

今月から11月まで、隔週日曜日のハタヨガクラスがあります。 ●ハタヨガ火曜日 & 木曜日 9:30-10:30am 隔週日曜日 15日・29日 9:00-10:15am…

2019年の予定や妄想を振り返る

2019.08.26 Kayoko

一年も半分が・・・どころか 2/3 が過ぎようとしています。半年経ったところで振り返りブログを書こうと思っていたのに書いていませんでした。今からでも遅くない、以前ブログに書いた予定や妄想がその後どうなった…

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