やっぱり180度開脚したい？

2021.03.05 Kayoko

数年前に180度ベターっと開脚をするストレッチが流行り、今でもまだその傾向はあるのかな…？という感じもしますが（オーストラリアでは見かけたことがないなぁ…）、180度開脚は「憧れのポーズ」であることは確かなのかもしれませ…

一か所だけではなく全体を

2021.02.26 Kayoko

ヨガのポーズを練習している時、体の一部だけにフォーカスしてしまうことはないでしょうか？例えば、コブラやアップドッグのポーズではいかに上半身を持ち上げるか、腰を反らせるか？とか、肩が凝っているから肩回りを集…

2020.11.09 Kayoko

ヨガのポーズを練習する際に形が気になったり、完成を目指しすぎて逆にポーズが崩れてしまうことがあります。崩れるだけならまだしも、ポーズの効果が半減したり（場合によってはゼロ）、体に負担をかけてしまったり。 …

2020.10.26 Kayoko

昨日と今日のヨガ哲学クラスが無事に終了しました。ヨガ経験が様々な9名の方にご参加いただきました。 ◎私のヨガクラスを受けてくださったことがある方、ないけれどすでにお知り合いの方…

2020.10.23 Kayoko

しばらくブログでのシェアをしておりませんでしたが、ヨガジャーナルオンラインでの寄稿は続いています。100記事掲載までもう少し…！これまでの掲載記事一覧はこちら今回は頑張り屋さんが陥りやすい…

2020.10.09 Kayoko

オンラインヨガ哲学クラスのお知らせです 🙂 「ヨガ」といえば？ ✔ 柔軟性や筋力がつく ✔ 体の不調（肩こり、腰痛など）が改善される ✔ 痩せるかも？…

2020.09.18 Kayoko

数日前から右の手首に痛みが。ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。どれぐらいの痛みかというと四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。ヨガに影…

2020.09.14 Kayoko

先週末のオンラインヨガクラスで、ヨガはポーズ（アーサナ）だけではない、というから話から始まってヨガ哲学（ヨーガ・スートラ）の話をほんの少しさせていただきました。「ヨガはポーズだけではない」は対面クラスでも…

2020.09.11 Kayoko

ヨガのポーズは頭では言われたことを理解しているつもりでも、体がその通りに動いていないことはよくあります。ポーズで見られるうっかりアライメントはあるものですが、今回は「戦士のポーズ2」でよくある5つのミスア…

2020.04.20 Kayoko

昨日の朝はオンラインミニ講座、プロップスのススメ・ベルト編をやりました。カバーした内容はヨガベルトを使う理由・目的の説明使い方の説明と実践少し脱線して、リラックスポーズ＝だらけた姿勢で…