マットで経験することを日常生活にも
マットの上でするヨガ（アーサナ・呼吸法・瞑想）の経験から日常生活にも活かせること、通じることがあります。 アーサナの練習をして体への効果やメリットを感じるだけでなく、マットの外（普段の生活）でもヨガを感じて…
ヨガジャーナルオンライン
ヨガジャーナルオンライン
ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
ヨガのこと
手首の痛みを治すためにやってみたこと
先日のうっかり手首痛はおかげさまでその後すんなり回復しました！ 回復のためにしたことは （当然と言えば当然ですが）手首を使うヨガポーズはしない 手首を使わなくてもどうにかなるので…
ヨガのこと
珍しくおこった手首の痛みとヨガの練習
数日前から右の手首に痛みが。 ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。 どれぐらいの痛みかというと 四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。 ヨガに影…
ヨガジャーナルオンライン
膝の痛みとヨガのポーズ練習
ヨガをする上で「膝の痛み」はできるポーズに制限がある、ヨガそのものを避けた方がいいのではないか、など色々と悩みの種にもなります。 かといって、ヨガを完全にやらない方が良いとも限らず、ポーズのやり方を少し変え…
ヨガジャーナルオンライン
【知っている？】ヨガで良く聞く「オーム」「シャンティ」「ナマステ」の意味は？
ヨガクラスに通うと聞くことの多い言葉。 OM （オーム） Shanti （シャンティ） Namaste （ナマステ） ヨガをしたことがなくても何となく聞いたことがあるという人も多いのかなという感じもしますが、どうでしょう…
リストラティブヨガ
ヨガ講師のクラス中の所作を考えさせられた、早朝のオンラインリストラティブヨガ
先日、朝の5時30分から始まるオンラインでのリストラティブヨガのクラスを受けました。この時間ならアシュタンガヨガっぽいですが。 そもそもなぜこんなに早朝かというと、ニューヨーク発信のクラスだったから。現地の午後3時30分…
ヨガのこと
コロナ関連の規制緩和がすすみ、色々と再開（ブリスベン）
前回のブログからしばらく経ってしまいました
この間にブリスベンがあるクイーンズランド州では、コロナ関連の規制緩和が進み（メルボルンのあるビクトリア州は逆戻りしてしまいましたが）、お休みしていたヨガクラス…
ヨガのこと
一年の半分が過ぎました。色をつけよう。
あらあら、１年の半分が過ぎてしまいました！ この半年はあったようななかったようなという感じですが、振り返ってみると ３月と４月、シンギング・リン®のパフォーマー講座を受けるために日本へ行く予定…
ヨガジャーナルオンライン
ヨガのポーズの練習ではイメージも使って
ヨガのポーズの練習では この筋肉を使って～ 膝はこの向きに～ など、体の動かし方に気をつけることは大切ですが、それに加えて、ポーズをしている時の自分の様子をイメージするとポーズが…
ヨガのこと
ずっとヨガを続けているのに上達しない…と思ったら。
ヨガを続けている人が多分一度は思ったり、口にすること。 もうヨガを〇カ月（□年）やっているのに まだ全然ポーズができない。ヨガやっているとは言えないレベル。 実際に私が聞いたことのある言葉ですが、ある程度ヨガを続…
