マットで経験することを日常生活にも

2020.11.18 Kayoko

マットの上でするヨガ（アーサナ・呼吸法・瞑想）の経験から日常生活にも活かせること、通じることがあります。アーサナの練習をして体への効果やメリットを感じるだけでなく、マットの外（普段の生活）でもヨガを感じて…

何のためにポーズの完成形を目指している？

2020.11.09 Kayoko

ヨガのポーズを練習する際に形が気になったり、完成を目指しすぎて逆にポーズが崩れてしまうことがあります。崩れるだけならまだしも、ポーズの効果が半減したり（場合によってはゼロ）、体に負担をかけてしまったり。 …

2020.11.06 Kayoko

2019年９月から始まった、ヨガジャーナルオンラインでのライター活動。先日100記事目が掲載されました！今年の初めに、運営会社さんの変更があった際の約２か月間は寄稿はお休みでしたが、それ以外は毎週２本休まず。ここま…

2020.10.26 Kayoko

昨日と今日のヨガ哲学クラスが無事に終了しました。ヨガ経験が様々な9名の方にご参加いただきました。 ◎私のヨガクラスを受けてくださったことがある方、ないけれどすでにお知り合いの方…

2020.10.23 Kayoko

しばらくブログでのシェアをしておりませんでしたが、ヨガジャーナルオンラインでの寄稿は続いています。100記事掲載までもう少し…！これまでの掲載記事一覧はこちら今回は頑張り屋さんが陥りやすい…

2020.10.19 Kayoko

先週の平日、ブリスベンは良いお天気の日が続いたというのにあまりにも家に引きこもりっぱなしだったことに反省。週末と月曜日の３日間、できるだけ外出をしました。土日はどちらも完全にはお休みではな…

2020.10.09 Kayoko

オンラインヨガ哲学クラスのお知らせです 🙂 「ヨガ」といえば？ ✔ 柔軟性や筋力がつく ✔ 体の不調（肩こり、腰痛など）が改善される ✔ 痩せるかも？…

2020.09.28 Kayoko

先日のうっかり手首痛はおかげさまでその後すんなり回復しました！回復のためにしたことは（当然と言えば当然ですが）手首を使うヨガポーズはしない手首を使わなくてもどうにかなるので…

2020.09.18 Kayoko

数日前から右の手首に痛みが。ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。どれぐらいの痛みかというと四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。ヨガに影…

2020.09.14 Kayoko

先週末のオンラインヨガクラスで、ヨガはポーズ（アーサナ）だけではない、というから話から始まってヨガ哲学（ヨーガ・スートラ）の話をほんの少しさせていただきました。「ヨガはポーズだけではない」は対面クラスでも…