試され続けるコース後半|ヴィパッサナー瞑想10日間コース(オーストラリア)⑥
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 (10日間コースを終えて一ヶ月近く経ったのにまだ更新が続いていますが、これはコースが終わって帰宅後すぐにまとめたメモのおかげ。メモに甘えてのんびり更新😅) …
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 (10日間コースを終えて一ヶ月近く経ったのにまだ更新が続いていますが、これはコースが終わって帰宅後すぐにまとめたメモのおかげ。メモに甘えてのんびり更新😅) …
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース前半の1日目から5日目のことをざっと振り返ってみます。 1日目 朝4時に外の鐘がなって起床、4時半から6時半まで最初の瞑想です。 今まで2時間続け…
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース開始前のオリエンテーションのこと、泊まる部屋や食事、瞑想時の座りかたのことを。 オリエンテーション 10日間コースとは言うものの、実際は前日の午後にセンターに到…
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 もう少し体系立てて書ければ良いのですが、記憶が途切れていくうちに少しでも早くまとめておきたい、という気持ちから、話があちこち飛んでいるような感じもあるかもしれません…ご了承…
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 ヴィパッサナー瞑想とは? ヴィパッサナー (Vipassana) は、物事をありのままに見る、という意味です。インドの最も古い瞑想法のひとつで、2500 年以上前にゴー…
先日ヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加して、無事に帰ってきました(10日間といっても、前日夕方のオリエンテーションから始まり、最終日の朝食後にコース終了となります)。 場所はブリスベン中心から車で2時間ほどの距離に…
ここ数年ブログ更新の頻度がすっかり鈍くなっていましたが、ついに1年近いブランクに到達してしまいました。 (新記録!いえーいっ!…なんて言っている場合ではナイヨネ…) さて。 今日(2023年3月21日)は日本では春分の日…
この一か月弱ほど、シンギング・リン®を2-5分程度奏でるインスタライブをしています。 ほぼ毎日、朝か夜にという結構な頻度ですが、短時間だし、自分も音を聞いてリラックスできるので「ライブやってます感」はあまりありません。 …
数日前から右の手首に痛みが。 ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。 どれぐらいの痛みかというと 四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。 ヨガに影…
一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります(私の個人的感想ですが)。 でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。  …