珍しくおこった手首の痛みとヨガの練習
数日前から右の手首に痛みが。 ヨガが原因ではなく他に思い当たることはあります。 どれぐらいの痛みかというと 四つん這い、ダウンドッグ、プランクができない。 ヨガに影…
ヨガのこと
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瞑想
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ヨガジャーナルオンライン
仕事前や休憩時に…セットでやりたい簡単ヨガ＆瞑想
一日の始まり、仕事前、日中に気持ちを切り替えたいと思った時の瞑想は少しの時間でも効果があります（私の個人的感想ですが）。 でも、座って瞑想をするには、慣れないうちは座ることが難しかったりします。  …
Singing Ring - シンギング・リン®
今年は飛ぶ年。
年明けから、今年やること・やりたいことに向けてあれこれ計画を立てていました。「これで決まるかな～」というところで状況が二転三転して振り出しに戻る、軽く悶々とした日が続いて仕事のペースが何となく落ちる…などあ…
ヨガのこと
繰り返して伝えることをためらわない
自分がヨガのクラスをしていて思うのが 毎回同じことを言ってるよなあ 私の場合、特に呼吸のことが多いです。 息をとめないで 吸う前にきちんと吐いて ポーズの形よりも呼吸を優先して …
ヨガジャーナルオンライン
「家でするヨガはイマイチ」から抜け出す
ポーズのやり方はわかっているのに家でやるヨガは何だか思うようにできない、やった感を得られない。そんな声をよく聞きます。 だいたい共通しているのは「集中できない」。 私たちは日頃忙しい環境にいる…
ヨガジャーナルオンライン
瞑想をする時の座り方って？
ヨガをしたことがなくても 「瞑想といえばあの座り方だよね？」 と思い浮かぶあの座り方…実は楽ではないですよね？ 「瞑想をする時の座り方はこうであるべき」と形にこだわるのではなく、…
クラスのお知らせ
2019年9月・日本語ヨガクラス（ブリスベン・ノース）
今月から11月まで、隔週日曜日のハタヨガクラスがあります。 ●ハタヨガ 火曜日 & 木曜日 9:30-10:30am 隔週日曜日 15日・29日 9:00-10:15am…
Singing Ring - シンギング・リン®
リストラティブヨガと何かをコラボする時に気をつけたいこと
前回のブログから間が空いてしまいましたが、続きです。 最近「ヨガと〇〇」といったコラボイベント、クラス、ワークショップなどが良くあり、私自身も日本生まれの音響楽器、シンギング・リン® とリストラティブヨガを…
ヨガのこと
その誘導は本当に必要？シャバアーサナやリラックス系ヨガ中の喋りすぎに注意
誘導の言葉がカギ？ シャバアーサナの時や、リストラティブヨガ・陰ヨガ、ポーズをある程度の時間ホールドするリラックス系のヨガクラスの最中でわりと あるある なのですが、 クラス中に先生がやたらと喋り続ける &…
ヨガのこと
ローカルの人を対象としたヨガクラスの意外な壁
現在住んでいる、オーストラリア・ブリスベン。 ローカルの方にもヨガクラスをしているのですが、日本人の方に教えるのとは違う苦労、壁があります。 それは・・・ 英語で教…
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