家でのヨガは頑張りすぎずに…無理せず続けるコツ
自宅待機、緊急事態宣言…家でのヨガに切り替えざるを得なくなった人が増えていると思います。 スタジオでヨガができない分頑張る！とスイッチを入れるのは良いけれどほどほどに、無理をしないで続けるためのポイントをヨガジャーナルオ…
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自分から疲れることをしないように…
新型コロナウイルス感染症に伴う影響で相変わらずの状況ですが、この時期はいかにメンタルを保つかも大切になってきますよね。 在宅時間が多い今は自分の生活を見直す良い機会。自分の心身を疲れさせないように、私は自分…
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よくあるうっかり、ヨガポーズでの膝の位置
ヨガのポーズで気をつけたい体の各パーツの位置（アライメント）。 腕や足の位置はクラスで指示されている時は注意するけれど、指示がない時や家で一人で練習をしている時にはなかなか気が付かなかったりし…
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ヨガブロックとベルトを使って効果アップの肩凝り解消ヨガ
ベルトやブロックなどのヨガのプロップス（補助用具）、スタジオでは使うけれど自分のものは持っていないという人も多いかもしれません。ポーズをやりやすく、そして快適にするお役立ちアイテムだからこそ、家でのヨガでも…
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こういう時期なのでヨガでできるメンタルケアを…
ヨガジャーナルオンライン掲載記事まとめてご紹介です。 毎回の記事の題材はその時期にあったものを選ぶようにしていますが、最近はやはりコロナウイルス感染拡大に伴う影響を意識した記事が多くなりました。意識した、で…
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「集中できないおうちヨガ」の解決策
おうちヨガは自由度が高いこともあってやりやすい一方で、「自分の意志にかかっている」ため、クラスに参加する時よりも集中できないこともあります。 おうちヨガを始める前に注意しておきたいことについて、ヨガジャーナ…
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ヨガを続けているのにポーズができない…
「ある程度ヨガを続けているのに、あのポーズがなかなかできない…」 「隣にいる人、自分よりも後からヨガを始めたのにもうあのポーズができてる…！」 ポーズが出来ない、出来るようになりたいと悶々とする前に一度振り返っておきたい…
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チャイルドポーズは楽で簡単？
ヨガのチャイルドポーズ好きですか？ お休みのポーズと言われ、クラスでポーズが続くと「早くチャイルドポーズにならないかな」と心待ちにされるポーズである一方、 人によっては「うーん、あまり休めない…
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ヨガ中につい…？
ヨガのクラスの最中に集中力が途切れたり、心がザワザワしたり… 誰でも経験したことがあると思います。 その理由のひとつが「競争心」。 ヨガジャーナルオンラインで記事を…
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久しぶりのヨガジャーナルオンライン記事です
少しの間お休みをしていたヨガジャーナルオンラインでのライター活動、今月より再開しています。 場所にとらわれず短時間でできる、ストレス解消方法のご紹介です。イメージしながら…がポイント！ 日照時…
