本来ヨガはポーズの取り方だけを追求するものではないので、柔軟性を重要視するものではないのですが、それでも気になる柔軟性（笑）。   柔軟性を高めたくてヨガを始めた人も多いでしょう。 （ちなみに私がヨガを始めた理…

  この数か月でオンラインヨガクラスがぐんと増えたことで、ヨガクラスを受ける人にとっての選択肢が広がりました。   なかには、生まれて初めてのヨガクラスがオンライン！という人もいるでしょう。 &nbs…

ヨガをする時間帯は個人的には朝が好きです。   一番やりやすい時間帯なんですよね。   もちろんライフスタイルは人それぞれ違うので、朝はどうしてもできないということもあるでしょう。   でも…

  ヨガは肩こりに効果があるはずなのに、終わってみたら何だか肩がこっているし、首も疲れた…？！   そんなはずは！と思いたいところですが、そうなってしまう理由がないわけではありません。   …

  ヨガのポーズの練習では   この筋肉を使って～ 膝はこの向きに～   など、体の動かし方に気をつけることは大切ですが、それに加えて、ポーズをしている時の自分の様子をイメージするとポーズが…

ヨガをしたことがある人はもちろん、したことがない人でも、手を合わせたり指を組んだり円を作ったりするのを見たことがあるかもしれません。   こうした手のポーズを「ムドラ」（手印）といいます。   何でや…

肩こりとか生活感が出る背中とか、常に気になるところかもしれません。   日本はこれから薄着の季節だから背中が気になるし   オーストラリアは寒くなるから縮こまって肩がこりそうだし、背中も丸くなりそう。…

体はいつも元気とは限らないので、たまにどこかに不調を抱えることもあるでしょう。   そんな時に無理にヨガをする必要はもちろんないのですが「調子が悪いのはここだけ、でも完全にヨガをお休みするしかないか…」と思った…

  ヨガクラスに参加していれば先生がポーズのやり方を直接指示してくれたり、体に手を添えてアジャストをしてくれることはありますが、それがない家でのヨガでは   これでやり方はあっているのかな… &nbs…

ヨガをする時間がいつも同じ人、日によって違う人、色々かと思いますが、時間帯によっては避けた方が良いポーズなどもあるので、知っているポーズを何でもやればOKというわけにもいきません。   時間帯に応じたポーズの選…