家でするヨガ、動画やアプリを使わないでする時は、ポーズをどう組み合わせたら？と迷うかもしれません。
できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係を考えながら練習をすると効果もあがり、練習の幅が広がると思います。
ヨガジャーナルオンラインで「カウンターポーズ」について記事を書きました。
こちらよりどうぞ
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おうちヨガの幅が広がる！知っておきたい「カウンターポーズ」
おうちヨガの幅を広げる「カウンターポーズ」
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