クラス中にもよくお伝えしていますが、誰でもヨガのポーズの最中に頑張ろうとしてつい緊張してしまいます。
リラックスしましょう～と言われてもリラックスできないよぅ。という場合もありますよね。
ポーズの大前提は見た目がどうであれ「快適におこなうこと」
緊張しているのかの簡単なチェック方法と、緊張していた場合のゆるめ方をヨガジャーナルオンラインの記事に書きました。
こちらよりどうぞ
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顔も体もガチガチになってない？ポーズ中の「緊張」に気付く方法
ヨガをしている時の「緊張」に気付いていますか？
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