ヨガのポーズでおなじみの ねじり（ツイスト）のポーズ。
他のポーズでもそうですが、何となくやっているだけではそれほど効果がありません。
ねじりのポーズの主な効果、そしてココを抑えればぐっと効果があがるというコツをヨガジャーナルオンラインの記事でご紹介しています。「何となくのねじり」から抜け出してみてください。
記事はこちらです。
Happy Practice 🙂
ねじり方のコツをつかんで自律神経を整える。
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
コメントはこちら