ヨガのポーズでおなじみの ねじり（ツイスト）のポーズ。
他のポーズでもそうですが、何となくやっているだけではそれほど効果がありません。
ねじりのポーズの主な効果、そしてココを抑えればぐっと効果があがるというコツをヨガジャーナルオンラインの記事でご紹介しています。「何となくのねじり」から抜け出してみてください。
記事はこちらです。
Happy Practice 
ねじり方のコツをつかんで自律神経を整える。
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
コメントはこちら