こういう時期なのでヨガでできるメンタルケアを…

ヨガジャーナルオンライン掲載記事まとめてご紹介です。

 

毎回の記事の題材はその時期にあったものを選ぶようにしていますが、最近はやはりコロナウイルス感染拡大に伴う影響を意識した記事が多くなりました。意識した、ではなく 無意識に かも。

 

ヨガをメンタルケアにも役立てていただければ嬉しいです。どれも手軽に試していただけると思います。

 

 

 

●心と体の両方のバランスを意識して整える
仕事・人間関係・情報過多etc.ストレスによる胃ダメージをケアする方法

 

●緊張したり頑張りすぎそうなときこそ「ゆとり」を…
心と体に「ゆとり・スペース」を!ヨガで心の不安定を防ぐために心がけたいこと

 

●時間をかけなくても自分軸に戻れます
隙間時間にできる!心と体の安定感を得る3つのヨガポーズ

 

Stay safe and healthy 🙂

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ABOUTこの記事をかいた人

オーストラリア・ブリスベン在住。東京都出身、在豪歴延べ13年(パース・シドニー・ブリスベン)。日豪での会社員生活からヨガティーチャーに転身。ヨガクラスをする他は、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語音声&翻訳、「ヨガジャーナルオンライン」のライターとしても活動。庭でニワトリを飼い、細々と家庭菜園を楽しんだりのオーストラリア生活を送っています。