言葉の浄化のために │ ヨーガスートラチャンティングを練習
（本ページはアフィリエイト広告を利用しています） 先月受けたオンライン講座をきっかけに、ヨーガスートラのチャンティングの練習を再開しました。 ３年前にインドで初めてチャンティングの練習をして、その後続けていたのですがいつ…
ヨガのこと
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ヨガジャーナルオンライン
ヨガの手のポーズ 「ムドラ」の意味
ヨガをしたことがある人はもちろん、したことがない人でも、手を合わせたり指を組んだり円を作ったりするのを見たことがあるかもしれません。 こうした手のポーズを「ムドラ」（手印）といいます。 何でや…
ヨガのこと
ずっとヨガを続けているのに上達しない…と思ったら。
ヨガを続けている人が多分一度は思ったり、口にすること。 もうヨガを〇カ月（□年）やっているのに まだ全然ポーズができない。ヨガやっているとは言えないレベル。 実際に私が聞いたことのある言葉ですが、ある程度ヨガを続…
オンラインヨガクラス
指導法についてのパーソナルセッションを受けました
今日はオンラインヨガクラスの指導についてのパーソナルセッションを受けました。オンラインで（笑）。 私にとってオンラインクラスをするにあたっての課題は次の3つでした。 Zoomの操作方法を知ること 予約と支払いのシステムを…
ヨガジャーナルオンライン
いつも気になる？ 肩こりと背中対策
肩こりとか生活感が出る背中とか、常に気になるところかもしれません。 日本はこれから薄着の季節だから背中が気になるし オーストラリアは寒くなるから縮こまって肩がこりそうだし、背中も丸くなりそう。…
ヨガのこと
コロナ規制緩和が前倒しとなりましたが、スタジオクラス再開は保留です
ブリスベンのあるクイーンズランド州では、6月12日からさらなる規制緩和が進み（ステージ2）、緩和の一環として条件付きでヨガスタジオやスポーツジムの営業再開が許可される予定でした。 が！ 昨日突然、州政府から明日（＝6月1…
ヨガジャーナルオンライン
手首が痛いときのヨガポーズ軽減法
体はいつも元気とは限らないので、たまにどこかに不調を抱えることもあるでしょう。 そんな時に無理にヨガをする必要はもちろんないのですが「調子が悪いのはここだけ、でも完全にヨガをお休みするしかないか…」と思った…
ヨガジャーナルオンライン
自分のヨガポーズはこれでいいの？と思ったら
ヨガクラスに参加していれば先生がポーズのやり方を直接指示してくれたり、体に手を添えてアジャストをしてくれることはありますが、それがない家でのヨガでは これでやり方はあっているのかな… &nbs…
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時間帯に応じたヨガポーズの選び方
ヨガをする時間がいつも同じ人、日によって違う人、色々かと思いますが、時間帯によっては避けた方が良いポーズなどもあるので、知っているポーズを何でもやればOKというわけにもいきません。 時間帯に応じたポーズの選…
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家でのヨガで、ついうっかりやっていませんか？
今の状況ではヨガをするとしたら自宅でという方が殆どかと思います。 10年前は、今普通にあるオンラインライブクラス、動画、アプリのヨガってあったのでしょうか？？それを思えば便利になりましたよね（インターネット…
