ウッティターハスタパーダングシュターサナで脚を正面に伸ばす、横に開く、反対側に開いてねじるの3つのバリエーション。
太ももや股関節を働かせるポーズですが、立位なのでバランスを取ることに苦労して、太もも云々…までいかないことが多いです。
そんな時には仰向けになって、バランスを取る心配なく練習をしましょう！
という記事をヨガジャーナルオンラインで書きました。
こちらよりどうぞ
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仰向けだから初心者でもできる！太ももや股関節に効かせるヨガポーズ3選
ウッティターハスタパーダングシュターサナをやりやすく
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